Pisałam już dziś, więc tylko dodam: wie ktoś może jak powstrzymać głód wieczorny? Mam na myśli ten nagły atak apetytu koło 17, który się ciągnie do nocy właściwie..
Zamieszczam motywacyjne zdjęcie, buźka :*
o- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Mirajanee
19 stycznia 2014, 20:25Na początku będzie ciężko, ale może postaraj się napić wtedy pokrzywy, hm? Jeśli kolację będziesz jadała dalej ok. godziny 19:30, ale zamieścisz w niej zdrowe białka, witaminy i minerały zamiast węglowodanów, powinno być ok. Bo muesli (szczególnie takie gotowe, z tego co dowiedziałam się w szkole lepiej samemu komponować, naprawdę) z jogurtem to swego rodzaju zupka mleczna, coś, co dostarcza nam węglowodanów i to niekoniecznie złożonych, tylko prostych, które "oszukują głód", a później uderza on ze zwiększoną siłą.. Polecam na kolację zjedzenie zdrowej surówki, bądź sałatki, pieczonych warzyw, albo kanapek z pieczywa ciemnego, czy też mieszanego z jakąś wędliną, warzywami..
grubelek1978
19 stycznia 2014, 19:53przesuń kolację o godzinę wcześniej, a co do tego głodu... posiłków powinno być 5 albo 3 i 2 przegryzi, osobiście nie daję tak rady a jak mnie zassie to pomaga kawałek sera żółtego- noo bez przesady od plastra nikogo nie rozerwało!