Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piszę i czytam komentarze z pokorą.

24 maja 2013

Oto dzisiejszy dzień.
Moje kochane mądre ciocie Vitalijki wyrażajcie opinie.
Sniadanie:
Owsianka z żurawiną, rodzynkami, słonecznikiem
+brzoskwinia
Przekąska:
1 kromka pieczywa wieloziarnistego Wasa
+3/4 ogórka świeżego i 3 listki sałaty z łyżką jogurtu naturalnego
+serek wiejski light Mlekowita
Obiad:
Pół torebki ryżu brązowego z gulaszem z kurczakiem i z bakłażanem.
+ 1/4 ogórka i kilka liści sałaty z jogurtem
Przekąska:
1 duży pomidor + dwie kromki pieczywa Wasa z serkiem Bieluch i suchą krakowską (prześwitujące plasterki)
+1/2 małej kiełbaski (93 % procent mięsa z szynki)
Kolacja:
Sok Vega przecierowy z warzyw Śródziemnomorski.

Herbata zielona:
6 szklanek
Woda: okolo
1l- 1,5l
Odstępstwa:
Null, nic, zero!
Ćwiczenia:
Mel B rozgrzewka 5 minut + poślady 10 minut

Będzie aktywność i będą efekty!

Dodaj komentarz

kkasikk
27 maja 2013, 15:23

uważam, że super menu ;)! Oby tak dalej.
MonikaGien
26 maja 2013, 21:07

menu jak dla mnie swietne :-)
Catalunya
26 maja 2013, 13:51

re: dziękuję :*
Catalunya
25 maja 2013, 18:34

Menu suuuuuper:) bardzo podoba mi sie zestawienie produktów :)
Luvia
25 maja 2013, 16:56

Mnie sie wydaje ok ;)
Gabri83
25 maja 2013, 12:26

Oj będą, będą efekty:) Oby jak najbardziej widoczne:). A na widok menu ślinka mi poleciała-szczególnie na śniadanie i obiad;)
nigraja
25 maja 2013, 11:40

mmm pyszne menu
ibiza1984
25 maja 2013, 10:38

Z całym szacunkiem mogę polecić Black Mojito :) krainaherbaty.pl
szabadabada
24 maja 2013, 23:15

menu wydaje mi się bardzo w porządku. Wygląda na syte, ale nie za duże, zdrowe :)