Witam wszystkich. Właśnie skończyłam ćwiczyć, zaraz kąpiel i do łóżeczka. Nie wiem czy dobrze,że tak na noc ćwiczę ale za dnia nie mam kiedy, a jak przychodzę z drugiej zmiany po 20:00 to mam chwile dla siebie więc działam. W sumie to planowałam dzisiaj zrobić wolne od ćwiczeń ale zmotywowałam się myśląc o wakacjach na które znalazłam dzisiaj fajną ofertę. Domek w górach i do tego nad jeziorem. Od razu pomyślałam o słoneczku i opalaniu. Na dzień dzisiejszy nie pokazałabym się w stroju więc muszę się starać bo miejsce jest piękne i napewno nie odpuszczę takich wakacji.
Tak więc dzisiaj była Mel B brzuch 10 min., pośladki 10 min., klatka piersiowa i plecy 10 min.do tego 60 brzuszków i 60 skrętoskłonów.
Śniadanie 8:00
Jajecznica z 2 jajek, 2 kromki chleba ziarnistego, 2 plasterki szynki, kawa
Śniadanie II 11:00
Kaszka manna leśna (Biedronka -mleczny start)
Obiad 14:00
Spaghetti
Przekąska 16:00
Banan
Kolacja 18:00
Jogurt musli, 4 wafle ryżowo-pszenne
Na dzisiaj tyle, uciekam. Dobranoc.
