, poćwiczyłam a teraz pora na prysznic i łóżko.Zrobiłam 120 brzuszków, 75 skrętoskłonów i squat dzień 2, bo wczoraj zamiast 8 minute legs zrobiłam squat dzień 1
Jeśli chodzi o jedzenie to:
Śniadanie 8:00
jajecznica z 2 jajek
wafle ryżowe 3 szt
pomidorki koktajlowe 5 szt
serek śmietankowy Łaciaty trochę na wafle
kawa
Śniadanie II 11:00
wafle ryżowe 3 szt
serek śmietankowy Łaciaty trochę na wafle
pomidorki koktajlowe
mix sałat z rukolą trochę na każdą kromkę
herbata wieloowocowa
Obiad 14:00
zupa brokułowa 250-300 ml
Przekąska 16:00
banan
błonnik w granulkach Granex 2 łyżki
Kolacja 18:00
jogurt Activia brzoskwiniowy z musli 135 g
Na dzisiaj tyle. Dobranoc wszystkim.
