Śniadanie 8:00
2 kromki chleba
2 plasterki szynki drobiowej z pieczarkami
kawa
Śniadanie II 11:00
jogurt Activia brzoskwiniowy z musli
Obiad 14:00
kasza jęczmienna mniej niż pół woreczka
sos z mięsem gulaszowym
warzywa mix brokuły, kalafior, marchew gotowane
Przekąska 16:00
banan
Kolacja 18:00
serek wiejski lekki Piątnica 150 g
Ćwiczenia już wykonane; brzuszki 100, skrętoskłony 70 i ćwiczenia na górne części ciała po 30 podniesień każde. Jak moje kolana nie odmówią posłuszeństwa to zrobię jeszcze 8 minute legs.
wiolka20.9
29 października 2013, 20:37Tobie także życzę powodzenia i wytrwałości:)
siemamadziena
29 października 2013, 14:14Trzymam kciuki!:-)