Śniadanie 8:00
mix sałat z rukolą garść
pomidorki koktajlowe 4 szt.
jajka gotowane 2 szt.
kromka chleba ziarnistego
sos czosnkowy łyżezczka
kawa
Śniadanie II 11:00
mix sałat z rukolą garść
pomidorki koktajlowe 4 szt.
sos czosnkowy łyżeczka
kromka chleba ziarnistego
herbata wieloowocowa
Obiad 14:00
ryż mniej niż pół torebki
roladka z piersi kurczaka (ta co została z wczorajszego obiadu)
sałatka z ogórków w przecierze
Przekąska 16:00
kawa
kilka sucharków czosnkowych
Kolacja 18:00
banan
jogurt Activia brzoskwiniowy z musli
W domu po pracy zrobiłam 100 brzuszków, 50 skrętoskłonów i 8 minute legs.
