90 min na rowerku,
wracam do sprawdzonego przeze mnie systemu, tzn jazda na rowerku, wiele osób twierdzi że rowerek nie daje najlepszych i przede wszystkim widocznych efektów. ja jednak 4 lata temu na rowerku schudłam właśnie do 53 kg. czyli ok 10kg. jest to dyscyplina która mnie relaksuje i wpływa na dobre samopoczucie.
Sadpotato
9 maja 2016, 09:34Każdy trening jest dobry kiedy walczysz o lepsza sylwetkę - najważniejsze aby jego wykonywanie nie było dla Ciebie katorgą, bo wtedy dużo łatwiej odpuścić. Tak więc lepiej, żebyś ostro pedałowała niż biegała 2 tygodnie a potem dała sobie spokój :)
Mobilizatorka
8 maja 2016, 22:20Masz jakiś konkretniy wyrobiony system jeżdżenia? Raz szybciej raz wolniej, czy cokolwiek innego?
weronikawerus
9 maja 2016, 18:48staram sie utrzymywać cały czas takie samo tempo, licznik pokazuje ok 60km/h. zdaję sobie sprawe, że przekłamuje ale dla mnie najważniejsze jest to żeby cały czas taką samą prędkość utrzymywać