wczoraj zaczełam:))jest super tylko ma jedną wade(przynajmiej ten mój)..otóż ma takie wybrzeszenia(dla masarzu niby stóp) tylko że jak ja sie na nim dłużej kręce to niestety strasznie bolą mnie stopy:(((
ale ogólnie jest fajny:))wczoraj zrobiłam sobie wieczorkiem rozgrzewke i potem 15 min twisterek(2500 skrętów)
a dzisiaj powtóreczka rano też tak samo:))czyli 5000 skrętów zaliczome:))
kochane czy jak bede codziennie robić rozgrzewke(rozciaganie)+15 min twister (razem ok 25 min) to czy to wystarczy???czy to jest mało ruchu......robiłabym taką serie rano i wieczorem.....co o tym myślicie????
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
vitalijka1
4 września 2008, 17:30wszystkie komentarze albo moj pamietnik to zobaczysz czemu zalozylam ta mini
andziorek24
4 września 2008, 17:15nad kupnem twistera,bo zajmuje mało miejsca i jest ponoć skuteczny,pozdrawiam
airiin
4 września 2008, 15:24ja krece hula hopem bo ponoc jest skuteczny :) ja narazie nie dlugo nim cwicze wiec jkeszcze sie nie wypowiem o skutecznosci :) twisterek tez mam ale jakos zniechecilam sie do cwiczen na nim bo jakos nie czulam miesni zeby pracowaly:/ moze ja zle cwicze?:) ale z tego co czytalam na necie to ludzie bardzo sobie chwala twisterek :) i chyba zaczne z Toba cwiczyc na nim :)
zorcia
4 września 2008, 14:56miesiąc:(
zorcia
4 września 2008, 14:49nie mam takiego sprzętu ale ćwiczę rano 30 min przy muzyce i robie 50 brzuszków....wieczorem to powtarzam...nie widzę efektów jak narazie...pozdrawiam