Menu 🙂
razowy plus 3 łyżki białego sera szczypta cukru
potem 3 grube plastry kiełbaski żywieckiej
obiadek pizza pieczarkowa domowa 🍕🙂 moja porcja
banan zimny plus winogron tak za 200
kolacja biały ser w szyneczce z chrzanem plus pomidor plus odrobina sera pleśniowego.
wczoraj wyszłam na ppm, bo skusiłam się w galerii na bułkę kebab z kurczakiem i jednym sosem. Bylo minęło.
ale dziś pokuta odrobiona 🙃☀️🙃🙂 aktywność:
2.5 godz układania i podnoszenia ok 1 do 2 kg klocków drewnianych ok 900kcal spalonych, a to jeszcze nie koniec wieczorem z 40 min jeszcze się poruszam w tym temacie z lżejszym asortymentem ..lubię taką pracę 😉🌸😉
jeszcze na tydz lub dwa zajęcie to będzie dopisywać super kcal się spali.
milego dnia
fit_gocha
5 sierpnia 2022, 09:27Jak pysznie ta pizza wygląda 😋
annaewasedlak
4 sierpnia 2022, 19:43U mnie tez dziś była akcja ,,drzewo". Za to potem odpoczynek w wodzie.
waskaryba
4 sierpnia 2022, 21:05Uroki mieszkania na wsi ;)
waskaryba
4 sierpnia 2022, 17:10Staram się byc na kaloryczności jedzenia rzędu 1800 -1900 jak to wychodzi. To mniej więcej jest ok 500-700 deficytu cpm, w zależności od rodzaju dziennej aktywności.
Dylematy_z_Szafy
4 sierpnia 2022, 15:31Co to znaczy "wczoraj weszłam na ppm" nie rozumiem trochę tego sformuowania. Ze zjadłaś tyle co PPM?
waskaryba
4 sierpnia 2022, 15:35Komentarz został usunięty
waskaryba
4 sierpnia 2022, 15:49Miało być że kalorycznosc przekroczyła podstawowa przemianę materii 🙂 no bo ten kebab przekroczył kolację o ok 400kcl. A z aplikacji fitatu to widzę że zbiera mi się tak ok 1900-1950 czyli ppm moja. W sumie to cueszcze się że są efekty na kcal ppm. Myślałam że utrzymuje dziennie ok 1800, a tu jednak pomidorki i warzywa po sumowaniu podnoszą wynik. Pozdr
Dylematy_z_Szafy
4 sierpnia 2022, 16:26Czy Ty chcesz jeść poniżej lub na równo z PPM? :) takie rzeczy smaczne, ale sporo kcal mają niestety 😊 warzywa też troszkę kcal mają, ale jeśli chodzi o ogórki i pomidory, to tutaj naprawdę trzeba ich dużo zjeść, żeby znacząco podnieść kaloryczność 😊
PACZEK100
4 sierpnia 2022, 14:43Pizza wygląda mega:) fajna aktywność!
Berbla12
4 sierpnia 2022, 14:26🍕 wygląda smakowicie . Skąd wiesz ile kcal spalasz?
waskaryba
4 sierpnia 2022, 15:35Z przeliczników spalanych kcal są na internecie więc szacowane spalanie można spr