Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień diety 06.02.2014

Dzisiaj waga pokazała 73,3 kg :-)

Chodzę do pracy na 8:00 rano więc wstaję o 06:35 i nie jem śniadania w domu, tylko już w pracy. Jak bede zaczynała prace o 9:00 to postaram sie jeść bardziej urozmaicone śniadania w domu. No i oczywiście w weekendy... Po wypadku nie było mnie miesiąc w pracy, jestem dopiero 2 dzień a już myśle o weekendzie w domu.

A teraz:

Śniadanie: tradycyjnie mała miseczka musli bez cukru z mlekiem. Polecam musli nestle tradycyjne z ordzynkami i orzechami bo jest smaczne i ma malo kalorii w porównaniu z innymi.

Kawa z mlekiem bez cukru, kubeczek wody

2 śniadanie: 1 małe kiwi i mały banan kubeczek wody, kawa bez cukru.

Rano pije 2 szklanki kawy ale tylko dlatego ze po tak dlugiej przerwie nie jestem w stanie sie dobudzic. Postaram sie eliminowac ilosc wypitej kawy do 1 szklanki, moze juz w przyszlym tygodniu :-)

Obiad: 2 gołąbki

Resztę uzupełnie później:-)

Podwieczorek: 2 malutkie kromki chleba razowego( takie z najmniejszej foremki), 1 pomidorek cherry, garść kiełków rzodkiewki, plasterek chudej szynki. Do picia: kubek zielonej herbaty

Kolacja (planuje zjesc do 20:00, i tak spac sie klade po 23:00) 2 lyzki jogurtu greckiego, polane musem z truskawek( blendowane mrozone truskawki) +garsc musli.

W miedzyczasie: woda! :-)