2 śniadanie : kanapka ciemna z margaryną , kapustą pekińską , szynką , ogórkiem świeżym , jabłko .
Obiad: Szklanka barszczyku czerwonego z kawałkami buraków ,
Podwieczorek : jogurt
Kolacja : Pół kromki chleba , dwa jajka na twardo, pomidor 2 plastry, ogórek -10 plastrów , 2 plastry szynki .
Wiem pewnie coś zrobiłam znowu nie tak , ale staram się jak mogę , jem co najmniej o połowę mniej niż wcześniej . Gazowane napoje odrzuciłam , słodkości -raz na jakiś czas kostka czekolady . Jutro mam praktyki , więc czeka mnie wyczyn , dają nam bułki słodkie . Zrobię sobie w formie obiadku kurczaka gotowanego w sałatce ze świeżego szpinaku , pomidora , ogórka i rzodkiewek . Powinno być ok! ;D
Codziennie ćwiczę , staram się robić coraz dłuższe dystanse , ok 1 h , jestem aktywna i dobrze mi z tym, czekam na efekty jak na jajko kura ! hahaaa...
NIC SIĘ SAMO NIE WYDARZY ! ♥♥
chudego - dobranoc;*
