Hej dziewczynki ;** ♥
No to tak :
Śniadanie :dwie kromeczki chlebka razowego , plaster ananasa , mała gratka
Drugie śniadanie : dwie kromki chleba razowego suche + jabłko
Obiad: ryżowa sałatka z jabłkiem i ananasem , woda .
Kolacja: dwie kromki chleba razowego z serkiem topionym i szynką ,jogurt
Rano nie ćwiczyłam , mam straszne zakwasy , ale szłam do szkoły ok 30 min szybkim krokiem, później wiadomo jak w szkole , no i powrót z niej więc kolejne 30 minut .
Odpocznę sobie chwilkę i biorę się za aerobik ;D
walsieziomek
8 stycznia 2013, 14:54ok dzięki za poradę ;)
mala.keria
8 stycznia 2013, 11:34Ja dorzuciła bym warzywa i BIAŁKO. Prawie wcale go nie jesz ;)
walsieziomek
7 stycznia 2013, 21:30a no za dużo , wiem . To pazerność po prostu nie jadłam dłuższy czas ;D od jutra poprawię się !;p
wolfmother
7 stycznia 2013, 19:58Hm, nie za dużo tego chleba? ;P Warzywka dodaj, zdrowe są bardzo. ;)