Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30 dniowe wyzwanie/zdrowe zamienniki i co jeśli
masz zachcianki-czyli obrazki z fajnej stronki:)

Welcome:)

No coś czuję, że zbliża się kryzys, bo jestem głodna, ale tym razem się nie dam.

Często próbowałam zrzucić kg, ale kończyło się na tygodniu. Tym razem jest inaczej, bo zaczęłam wszystko zapisywać i na prawdę chcę zacząć zdrowy tryb życia.

Hmm... dobrze, że zaraz idę na spacer i na biegi, bo choć na chwilę zapomnę, że chce mi się jeść. Ta chcica jest najgorsza, bo nie burczy mi w brzuchu, po prostu mam wielką ochotę na wpałaszowanie całej lodówki. 

No jak dobrze wiemy wszystko dzieje się w głowie, nie w żołądku, a że chcę mieć kontrolę nad własnym życiem, to się tak łatwo nie poddam i owe zachcianki nie będą mną rządzić:P

Mam mało czasu, więc się streszczam.

Menu:

-2 tosty z pełnoziarnistego chlebka, 4 małe paróweczki z piersi kurczaka, 3 ogórki konserwowe, 4 kawałki konserwowej papryki (skończyły mi się świeże warzywka) i musztarda

-mała activia brzoskwiniowa i mały batonik museli (25g- 98kcal)

-Łyżka ziemniaków (to było moje pożegnanie z nimi), sos grzybowy i kalafior w panierce

-banan i garść winogron

_____________________________________________________________

 

_________________________________________________________________

No to 1 część napisałam godzinę temu i już jetem po treningu :)

-37 min szybkiego marszu

-13 min biegu

-10 minut orbiterka

-i 1 dzień z mojego nożycowego wyzwania (obrazek dodam pod spodem, a nuż ktoś sie przyłączy;))

A i przed bieganiem jak miałam kryzys zobaczyłam 2 komentarze pod moim 1 postem. Niby nic, ale strasznie mi pomogły, dzięki nim miałam ochotę na ćwiczenia i pozbyłam się ochoty rzucenia się na lodówkę. To mi uświadomiło jak bardzo ważny jest doping, dlatego postanawiam więcej komentować posty innych i ich wspierać 

Moje nożycowe wyzwanie :) A i jeszcze coś pożytecznego co znalazłam na krańcu internetu, co na pewno się przyda :)

I zdjęcie ładnego brzusia :)

Tak właśnie to polecam stronkę stylowi.pl i zakładkę sport i fitnes. Znajdziecie tam mnóstwo ćwiczeń i mnóstwo inspiracji :)

HAVE A GOOD DAY :)