za równy miesiąc kalendarzowa wiosna :) A trochę później maj :) I miejmy nadzieję mniejsza dupa przy okazji ;p Pamiętacie w tamtym roku jaki gorący był maj? No właśnie! Zatem trza się ogarniać!
kilka wiosennych foteczek co by Wam się wiosna przypomniała :) mi się aż cieplej zrobiło ![]()
![]()
menu, bo później zapomnę:
1) owsianka na wodzie, łyżka miodu, mały banan, 3 orzechy włoskie
i tu moje PYTANIE do WAS :) licząc kalorie, moje śniadanie wynosi ok. 400 kcal. Owsiankę robię na wodzie z 5 łyżek płatków owsianych górskich, z jakiej ilości płatek Wy robicie owsiankę? :)
2) ciemna bułka + sałata + rolada ustrzycka + rzodkiewki
3) 2 krówki (poczęstunek od jednej babci, której pilnujemy wózeczka w kratę, gdy ona idzie na zakupy do marketu - zawsze w podziękowaniu przynosi 2 krówki i zależy na kogo wypadnie ;p)
4) wątróbka + ziemniak + kapusta kiszona
5) 5 łyżek jog. nat. + 1/2 kiwi + łyżka musli
6) ser biały z miodem, pół ogórka zielonego, herbata z miodem
wszystko ok. 1500 kcal
woda: ok. 2 litry
sport: luźna zumba
chyba uzależniłam się od herbatki z miodem ^^ robię sobie zwykłą czarną, do tego łyżka miodu i przy okazji 1 -2 podjedzone ![]()
czuję się jak Kubuś Puchatek :)
Mimo wszystko MUSZĘ WAM SIĘ CZYMŚ POCHWALIĆ ![]()
poszłam po siłowni do Biedronki, głodna jak wilk, a NIE KUPIŁAM NIC ZAKAZANEGO :) Chociaż mieli duże czekolady w promocji... i już zajączki w czekoladzie.... i te jajeczka, wiecie o które mi chodzi? - takie malutkie w pudełku (są też na wagę w sklepach) każde o innym smaku, zawinięte w kolorowe sreberka mmmmmm..... PYCHOTKA.... ALE NIE!!!!!!!!!!!! do świąt jeszcze daleko, a gdybym je teraz kupiła to przez najbliższy miesiąc codziennie lądowałyby w moim biedronkowym koszyku. NIET! Ale za to kupię sobie je na święta (ot taki prezent ;) kupię kilogram! Bosz... dziewczyno ogarnij! :P ;P dobra koniec Tematu JAJEK. finito.
ale o czekoladzie jeszcze chwilka - w piątek wraca mój K. z trasy, był w Czechach a tam jak wiemy zajebiaszczątkowe czekolady ![]()
i już to mówię wszem i wobec: zjem całą! bo:
i już to mówię wszem i wobec: zjem całą! bo:podchodzę do tego świadomie, raz na jakiś czas można (wolę tak a nie rzucić się powiedzmy za trzy dni i wpaść w jakiś straszny kompuls) + zbliża się @. i wszystko wiadome :)
aaaa dziś w Pure super mega promocja na solarium (nie wiem z jakiej okazji, chyba speszjal for TONY ŚNIEGU - ale skorzystałam, kupiłam 70 min za 50 zł. Mogę to wykorzystać kiedy chcę, minuty są nabite na moim karneciku :) Nie wiem czy się opyla czy nie bo nie jestem wierną użytkowniczką solarium, ale postanowiłam na wiosnę trochę się przyrumienić co by nie wyglądać z ryjka jak zimowy bałwan. Lampy mają podobno bardzo dobre, solarium jest stojąc (więc równo opali? - mam nadzieję :)
aha najważniejsze: SZUKAM
szukam dwóch rzeczy!
1) muzyki do biegania/ćwiczenia/chodzenia
Niekoniecznie łup łup umca umca, ale też taka, która motywuje. Zapomniałam już o zbawiennych właściwościach muzyki - pomaga zapomnieć o kłopotach, mobilizuje do działania, poprawia humor :) Dostałam od mojego K. iPoda i zgrywam muzyczkę :)
nie wiem dlaczego ale motywuje mnie ta piosenka:
https://www.youtube.com/watch?v=6giXgG6qQzo
wiem, wiem, Sean Kingston nie jest wyznacznikiem fit ciałka ;p ALE muzyczka taka dobra do kręcenia mon la dupąąąą ![]()
W OGÓLE NIE WIEM CZY TO WIDAĆ, ale troszkę posłuchałam muzy i już jaki pozytywny wpisik, cały czas zacieszam do monitorka ;p
oks, dalej
2) dużej, pożywnej, małokalorycznej i najlepiej ciepłej kolacyjki
kończą mi się pomysły na kolacje, a wymagania rosną :(
macie jakieś sprawdzone kolacyjki?
Żegnam się z Wami :) życzę POWODZENIA i niech ten tłuszcz idzie w cholernię!
WYTRWAŁOŚCI!!!
wpisując w google: 'piękne wyrzeźbione ciało' wyskakuje krzysiu???!
https://www.youtube.com/watch?v=6h08nEGxaUk
no nic, niech mu będzie. i tym akcentem DO JUTRA!!! :*
nigraja
23 lutego 2013, 18:06;-)
Nejtiri
23 lutego 2013, 16:45Dziękuję za odwiedziny. ;) Niemal poczułam wiosenne słońce na twarzy dzięki Twoim fotkowym 'wspomnieniom'. :)) / Gratuluję mądrych wyborów w sklepie!
monaniczka
22 lutego 2013, 14:02nooo dokladnie podobny do garniera, i efekty sa od razu :D moje raczki dochodza do siebie ;)
zakompleksiona113
22 lutego 2013, 13:07Hhahaah Krzysiu :D Wiosno, przzyyyjdź :) Ja robię owsiankę na mleku z 4 łyżami płatków Elovena do tego banan, morele suszone, orzechy, ale ile kalorii to nie mam pojęcia. Zapewne bardzo dużo :(
Dzoannna
22 lutego 2013, 12:43hehehe no bez jaj :P Ja tez chcę Wiosnęęęę :D
Jess82
22 lutego 2013, 11:17haha piękne wyrzeźbione ciało, Krzysiu z roku na rok coraz młodszy się robi. I - jak widać - świetny ma pijar:) Z tą czekoladą to się tak nie rozpędzaj, podziel się z ukochanym i zjedz pół a nie całą bo będziesz potem płakać. A w święta różne różności zakazane jeszcze trafią do naszych spragnionych ust:)
monaniczka
22 lutego 2013, 06:47ojjj tak tak :D ja mam nadzieje ze juz na swieta wielkanocne bedzie bardzo cieplo :D tak zeby nie w kurtkach zimowych tylko w krotkich kurteczkach i sweterkach :D hehehe. gratuluje nie kupienia zadnego smakołyku :D
wero2508
21 lutego 2013, 23:43Oj kurcze jak ja bym chciala.polskiej wiosny .,. A poza tym tez bym chciala jakis pomysl.na.kolacje po silce ale.nie.mam.pojecia , zwykle jem serek wiejski i warzywa ;p
kingaaa.15
21 lutego 2013, 23:04"Krzysiu powiedz mi jak mam żyć..." :D:D kurde są już te małe jajeczka? :D nie wbijam do biedronki przez cały miesiąc, aż do świąt! :P
Aria.
21 lutego 2013, 22:56O jej jak pozytywnie :D Ja uwielbiam owsianke i tez robie z 5 łyżek a co do muzyki to ja nigy nie lublam takiej hmm elektronicznej czy jak to nazwac ale ostatnio ogladnelam z chlopakiem projekt x i bardzo spodobala mi sie ta https://www.youtube.com/watch?v=I0b0w6x1By4
aannxx
21 lutego 2013, 22:52Ja robię Owsianke z 3 łyzek;) jejku Jak mi tęskno za wiosna;)
agii20
21 lutego 2013, 22:49O właśnie tego mi było trzeba jako motywacji! Nie kolejnych zdjęć szczupłych dziewczyn tylko wiosny:D Dzięki:) Dostałam powera:D
LolitaX
21 lutego 2013, 22:48Może to przez klejnuty "Krzysiu, powiedz mi jak mam żyć.-Racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie" :D
olasek86
21 lutego 2013, 22:40oj wiosna, lato ... :-)