Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dyplomowany dietetyk sportowy

test 19/20 

błąd bzdetny (-) w pytaniu o objawy odwodnienia 

mniejsza o to haha

dziś z ciekawostek to to jak zrobić w polsce galaretkę 0% cukru: wziąć napój 0% kcal zmieszać z żelatyną :).

Na wyrównuje się w organizmie z K czyli jedząc Na wyrówna się K. Od dziś przesalam posiłki....aż uporam się z problemem elektrolitów.

będę miała smerfne galaretki bo kupiłam sobie na ten to powód 3 niebieskie formovy

oprócz tego 6 zwykłych na uzupełnienie cukru po treningu bo jednak go potrzebuję

a teraz wiedza i dieta redukcyjna w sporcie będzie testowana na najtrudniejszym przeciwniku:

- podwyższony kortyyzol (ale w normie)

- niedobory witaminowo-mineralne (przez potliwość nadmierną)

- problemy emocjonalne (stres)

- problemy z odżywianiem (tendencje do niedożywienia)

-autoimmunologiczne zapalenie tarczycy

i wiele wiele innych

czyli na sobie.

A refleksjami będę się z Wami dzielić jak do tej pory.....

od jutra dieta wzrasta na 2150 kcal (bo stwierdzam że 1850) to za mało....

oraz jutro ważę ubranka przed i po siłowni - włącznie z butami bo zawsze mam mokre skarpetki po treningu