chyba nie potrafię zejść do 63 g węglowodanów w diecie
1 posiłek lubię mieć z kaszą czy owsianką a nie tylko jechać na warzywach
tak więc chyba jednak będzie to 1,5-2 g w a nie 1 g
zwróćcie uwagę na chleb, pęczak i surową marchew .... jeżeli chodzi o w. Dla mnie to zaskoczenie duże.
| ilość | kcal | b | t | w | |
| cukinia | 0,65 | 9,75 | 0,78 | 0,065 | 2,08 |
| papryka zielona | 0,8 | 20 | 0,88 | 0,24 | 3,68 |
| cebula | 0,7 | 21 | 0,98 | 0,28 | 4,83 |
| jajko | 1,16 | 161,24 | 14,5 | 11,252 | 0,696 |
| chleb oscroba | 0,58 | 107,3 | 2,668 | 0,928 | 21,808 |
| masło | 0,05 | 36,75 | 0,035 | 4,125 | 0,035 |
| migdały | 0,4 | 241,6 | 8 | 20,8 | 3,04 |
| pęczak(waz po ugotowaniu) | 1,3 | 166,4 | 4,16 | 1,04 | 37,44 |
| piers z kurczaka | 1,27 | 191,77 | 41,783 | 2,54 | |
| oliwa z oliwek łyżka | 0,4 | 328,8 | 0 | 36,64 | |
| rucola | 0,4 | 10 | 1,04 | 0,28 | 1,48 |
| pomidor | 0,55 | 8,8 | 0,66 | 0,11 | 1,76 |
| ogorki chili | 1 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| ser biały chudy | 1,25 | 107,5 | 22,5 | 0 | 4,375 |
| tuńczyk | 0,65 | 68,25 | 16,25 | 0,325 | 0,065 |
| białko torba | 0,35 | 124 | 28 | 1 | 0,8 |
| rzodkiewka | 0,17 | 2,38 | 0,17 | 0,034 | 0,748 |
| surowy ogórek | 0,2 | 2,6 | 0,14 | 0,02 | 0,58 |
| marchew | 2,83 | 76,41 | 2,83 | 0,566 | 24,621 |
| 1696,55 | 146,376 | 80,245 | 110,038 | ||
| 25.06 | 5,33 | 2,32 | 1,27 | 1,74 | |
| 0,43 | 0,24 | 0,33 |
