Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ile jesz produktów tygodniowo?

Wczoraj usłyszałam w tv że podobno powinno się jeść tygodniowo ok 66 różnych produktów a przeciętnie jemy 10.

Postanowiłam policzyć ile było wczoraj i ile się dziś zmieniło:

ja jestem z tych monotonnych:

wczoraj było 19

dziś będzie innych 3

czyli na 2 dni mam 21 (przyzwoicie), ale przy tak małym zróżnicowaniu między dniami to i tak nie daje 66 produktów tygodniowo bo powinno dochodzić ok 9 produktów dziennie....

i jeszcze zdrowych

z tłuszczy mogę zamienić oliwe z oliwek na olej rzepakowy i winogronowy (bo takie mam), dorzucić orzechy włoskie i laskowe, kokos i siemie lniane

oraz kupić pestki słonecznika i dyni

może macie jeszcze jakieś pomysły?

białko: jak wykończę kurczaka mogę kupić dorsza, indyka, gorzej z wołowiną bo za droga, kefir zamienić na jogurt, mleko do kawy, maślanka, 

warzywa: dorzucę seler naciowy, brokuły, buraczki, fasolkamoże jakąś kapustę zamiast rukoli

owoce? truskawki, jabłka, grapefruit,

kasze: gryczana, ryż, 

i chwilowo nie mam pomysłu co jeszcze, pewnie kilka wpadnie do głowy ale będzie ich mimo wszystko mniej

to co wymieniłam to 24 dodatkowych produktów.

to mam w sumie 45 różnych produktów czyli 2/3 tego co powinno być. 

A jak monotonna jest Wasza dieta?

układałyście dietę kiedykolwiek w ten sposób?