Dziś w szatni padło pytanie:
- czy widzisz jakieś zmiany w swoim wyglądzie w ciągu ostatnich 2 tyg odkąd jesteś na diecie?
odparłam: małe
-to Ci powiem co widać:
- udo zewnętrzna cz zmalała
- między biustem a talią boczki się zmniejszyły
- ramię wysmuklało i mięsień widać
ja dopowiedziałam że wyczuwam właśnie żebra, 2 ud mi się pokazał i widzę jak jeżdżę na rowerku w domu pracę mięśnia na udzie przy kolanie i wew cz, uda jak się wyraźnie oddziela mięsień od tłuszczu
i na trx widzę jak mi biceps chodzi...
ale to nie wszystko:
o to wydruk dzisiejszy z wagi:
waga 61,7 - poranna była 61,5 więc dużego przekłamania między na czczo a po 3 posiłkach nie ma
waga tłuszczu: 13,8 kg i 22,4% zawartości tkanki tłuszczowej :)
masa mięśni 45,5 kg
nawodnienie: 54,3%
smm: 33,7%
czyli nadal bez zmian 33,7-33,8 od kilku miesięcy
a jaki był plan?
27.03 -23,5% -14,9 -13,8 kg
3.04 -23% -14,5
10.04 -22,6% -14,1
17.04-22,0% -13,7
a pierwotny plan był:
czyli nadgoniłam pierwotny plan a już myślałam że jest nie realny do wykonania :).
Bardzo się cieszę że leci, że widać i td.
Dorzuciłam białeczko 1h przed treningiem i problemów dziś nie było :). Co mnie podwójnie cieszy :).
DorotaJ.
28 marca 2014, 17:20Jak gubisz tłuszcz, a nie spada Ci masa mięśniowa to tym bardziej gratuluje !!! ja co bym do tej pory nie robiła, to pierwsza leci mi masa mięśniowa, a dopiero później tłuszczyk :((( Wczoraj trafiłam na taka małą, osiedlową siłownie i generalnie było bardzo sympatycznie, ale zaszokowała mnie dietetyczna propozycja trenera ... zaproponował, żebym na miesiąc przeszła na same owoce i warzywa - w ilościach dowolnych, ale tylko to- do tego dobierze mi trening raczej cardio i delikatny modelujący. Sama nie wiem co o tym myśleć, bo takiego podejścia jeszcze nie przerabiałam.
kawomania
28 marca 2014, 14:28Wow, świetne rezultaty, gratuluję :)
fiszki
28 marca 2014, 14:09gdzie tam cukry? Pomóż... co dodac co wyeliminować.. czym zastapić...?
Elizabeth250
28 marca 2014, 13:42U mnie to raczej kwestia pracy - nie nosze ubran w jaskrawych kolorach w biurze. Ale kolorow sie nie boje, po prostu lubie czarny :)
Elizabeth250
28 marca 2014, 12:02Ja uwielbiam colorowe ciuchy i buty na silownie :) CZarny nosze na codzien. Gratuluje sukcesow :) A te batoniki proteinowe wygloadaja super
fiszki
28 marca 2014, 11:33to dopiero pierwsze i II śniadanie - jakie sado maso - pysznie i zdrowo :)
DorotaJ.
28 marca 2014, 10:56Super !!! Pilnie ćwiczysz i trafiłaś dobrego trenera (ja miałam różnych...), a do tego pilnujesz jedzonka i efekty są :)))
Obserka
28 marca 2014, 08:14dobry ten twoj trener a i uczennica sumienna ;) Wiesz... ja nie wiem kiedy te kobiety na Vit. robia te wszystkie dania do fotomenu. Przeciez na to tyle czasu schodzi. Pol dnia w kuchni... przygotowac, strzelic focie, dac na forum. OMG JA to bym nie misla czasu na taka zabawe
peggy.na.obcasach
27 marca 2014, 22:44Jestem pod ogromnym wrażeniem! :) Super jest to, że widać Twoje podejście - na maksa profesjonalne i podszyte ogromną motywacją! :) Fantastycznie!