1. Jeśli jesteś zadowolona ze swojego ciała i w pełni je akceptujesz znaczy że jesteś atrakcyjna.
2. Najważniejsze jest zdrowie.
3. Zdrowa dieta i regularne treningi to podstawa. Dzięki temu osiągniesz swój cel.
4. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś nadprogramowego.
5. Nie licz kalorii, najważniejsze są proporcje białko/węglowodany/tłuszcz
6. Nie patrz na kilogramy tylko na centymetry. Możesz mierzyć również zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie.
7. Ćwicz i odżywiaj się tak aby spalać tłuszcz - nie "zjadaj" swoich mięśni.
9. Wykonanie w 100% planu żywieniowego i treningowego jest dowodem prawdziwej siły woli.
10. Uwierz w siebie i zmień swoje życie na zdrowsze i lepsze !! wiem że potrafisz.
savelianka
6 maja 2013, 16:56pierwszy punkt-to moja mantra:)) Witaj w gronie moich przyjaciółek vitalijek:))
ewela22.ewelina
6 maja 2013, 14:43swiete słowa:)) jestem za!
niunia555
6 maja 2013, 14:32Wszystkie staramy się trzymac takich zasad, ale nie zawsze to wychodzi hehe... Powodzenia i wytrwałości życzę:-)
owocowka1992
6 maja 2013, 14:26Świetne "10 przykazań" niestety gorzej wprowadzić je w życie