Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
boli .... słabo mi :(

WIATAJCIE  JA DZISIAJ ZDYCHAM E TAK POWIEM ALE NIE MOGŁAM ODPUSCIC I NAŁYKAŁAM SIE TABLETEK  PRZECIWBOLOWYCH GŁOWNIE COS NA ŻOŁĄDEK I BIEGAŁAMI CWICZYŁAM OGOLNIE ... WCZORAJ WIECZOREM LYKŁAM TABLETKI NA  BOL GŁOWY I ZOLĄDEK BOLI MNIE AZ DO DZISIAJ .... A CO DO SŁABOSCI TO  TAK JEST MI SŁABO I PADAM OGOLNIE ... JUTRO URODZINY , I MOJ WYJAZD SIE ZBLIZA WIELKIMI   KROKAMI BUUUUUUUUUUUUUU:(

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ,BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA Z BARSZCZEM 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM  500 KLC

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE  1500 KCL

5 HERBAT ZIELONYCH , WODA, 

CWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

60 MIN HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANO C