WITAJCIE DZISIAJ SŁABO POD WZGLĘDEM SAMOPOCZUCIA JAKOŚ TAK NIE ZA DOBRZE SIĘ CZUJE .... NAWET SIŁY NIE MIAŁAM BIEGAĆ ALE BIEGALAM JAK MUS TO MUS :) JUTRO DZIEŃ WOLNY OD BIEGANIA I WIELKIE ZAKUPY URODZINOOWE !!! CZY KTÓRAŚ Z WAS DZIEWCZYNY :) UŻYWA AGRAFKI ?? NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD ??? MUSZE POCZYTAĆ O NIEJ ALE JAKOS TAK NIE MAM CZASU ...
MENU
ŚNIADANIE
WODA Z CYTRYNĄ, BANAN , KABANOS WIEPRZOWY , TRUSKAWKI 370 KCL
PRZEKĄSKA
KISIEL 110 KCL
OBIAD
GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA , OGÓREK ŚWIEŻY 420 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL
JABŁKO 50 KCL
3 HERBATY CZERWONE , ZIELONA, WODA
W SUMIE 1440 KCL
ĆWICZENIA
5,07 KM BIEGU
BRZUSZKI
PÓŁBRZUSZKI 200
NOGI
60 MINUT HH
POZDRAWIAM DOBRANOC
