Witam :))
Będzie krótko waga 98 kg spadek obwodów brzucha ud o 10 % ... Wiecie że ćwiczenia i siłownia wciągają jak narokotyk ? :)) Powiem wam że czuję się cudownie :) Kondycja poprawa o 1000% zaczynałem od 1 minuty biegu na bieżni teraz biegnę 20 min bez przerwy heh po miesiacu ćwiczeń widać .. zalązki kaloryfera na brzuchu .. Uuuuuuuuuu :))) Ładniej wygląda klatka piersiowa zeszczuplałem w okolicach buzi pasa zmieniłem rozmiar spodni z 38 na 36 jem 6 razy dziennie .. cóż więcej napisać :)) Życie jest piękne !
Viva la twaróg z makaronem /Kurczak z ryżem /Płatki owsiane / trójkątny chleb z ziarnami z lidla /Twaróg z Pomidorami itd itd .. powiem wam że mogę zjeśc 2300 zdrowych kalorii na dzień :)) ... To jest to ! ja nie wiem czy to jest dieta czy nie jest .. w każdym razie działa :))
Valdi ...
anetalili
5 października 2012, 11:21może być i z drążkiem :) ja nic przeciwko drążkom nie mam ha ha
anetalili
4 października 2012, 12:40No to pokaż nam ten zalążek kaloryfera :)
barbra1976
2 października 2012, 16:57fju!
madzik63
2 października 2012, 10:41hej:) ja dopiero zaczelam :) ale takie notki mnie motywują bardziej:)
monikaaazz
1 października 2012, 21:04GRATULACJE;)
deli9997
1 października 2012, 20:30gratuluję :)
Nilola
1 października 2012, 20:11Gratuluję, taki sukces. Twój pozytywizm i energia w tym wpisie przebija wszystko.
Asiadm
1 października 2012, 17:23Heeee....gratulacje!!!
Burnout
1 października 2012, 16:00Po pasmie sukcesów prędzej czy później przyjdzie pech to jest kwestia czasu nie żebym tobie życzył tego ale tak jest zazwyczaj
mmaarrtta
1 października 2012, 15:07gratuluje:P cieszę sie razem z toba:)
marcelka55
1 października 2012, 15:03hehe świetnie! Gratulacje i spadku obwodów i poprawy kondycji :)
emi629
1 października 2012, 15:02Brawo :):)
elsidka
1 października 2012, 14:51naciesz się tymi sukcesami, bo potem waga już tak nie leci, cm tez mniej. Ja jem 1300kcal i ćwiczę 4 razy w tygodniu a waga stoi, nie ma to jak dieta...
Monia1076
1 października 2012, 14:02Helołsik Waldemarro :)) No pięknie! Zmiana rozmiaru na mniejszy! Super!!!! A jaki zadowolony :))) I bardzo dobrze! I tak ma być :)) Viva la DOMESTOS!!!! Tylko go nie pij!
Mariola1988
1 października 2012, 12:20elegancko :)). oby tak dalej. pozdrawiam i zycze sukcesow ;d
hwhwhw72
1 października 2012, 11:56Brawo!! Ja zaczynam zajęcia ruchowe od wtorku, boję się zakwasów:))
LadyFit1988
1 października 2012, 11:12zdrowe odżywianie + aktywność fizyczna = SUKCES !! ;-) brawo, oby tak dalej ;D
malamarta
1 października 2012, 11:01:-)
agapoziomka
1 października 2012, 10:55Pięknie !!!
rozmiarXL
1 października 2012, 10:39No i tak trzymać:))))