Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mariola1988

nie jest zle ale jeszcze pracuje pracuje ;-) ... 

Witam Was !! 

Nie udało mi się samej założyc grupy , jakies problemy techniczne... ale za to udało się to zrobić Samancie ! 

tutaj wrzucam link : 

https://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/...

Zapraszamy wszystkie chętne osoby ! Razem zawsze raźniej ! :) 

Poruszymy wiele tematów o odżywianiu, aktywności fizycznej itd itd..:) 

Mamy nadzieje że będziemy się tu mocno mocno wspierać :). Ja już się o tym osobiście przekonałam , jakie to jest ważne podczas odchudzania :) 

Czekamy na Was ! 

Ściskam :* 

witam:-). 

Jak juz pisalam w komentarzu u kolezanki na poscie chetnie stworze grupe motywacyjna:-).

Kiedys juz w takiek uczestniczylam i bylo bardzo ciekawei. Co wazne po zgloszeniu sie chetnych mozemy ja" zamknac" i nasze wpisy beda dla nas widoczne. Ogolnie nie mam co do tego szczegolnych preferencji ale ta kwestie mozemy razem ustalic. Podczas dyskusji w takiej grupie ( wiem z doswiadczenia) dzuewczyny pisza o roznych sprawach i czasem lepiej zeby to zostalo w grupie:-), osobiscie uwazam ze taka grupa jest czyms bardzo xiekawym i mozna sie bardzo wkrecic. 

Liczylabym tu na dyskusje o odzywianiu, aktywnosci fizycznej, suplementacji:-). Ja od siebie moge dosc duzo przekazac poniewaz troszke juz mam za soba niw tylko walki z kg ale tez godziny morderczych treningow:-). 

Chetne?? Faceci sie tu raczej malo udzielaja wiwc moze lepiej niech to bedzie grupa dla Kobiet:-) 

Pozdraiwm

Jeszcze spora praca przede mną ale to co już osiagnełam jest dla mnie dużą satysfakcją. Moje życie się zmieniło na lepsze i zmienia się cały czas :). Chociażby to że dawno nie nosiłam takich rozmiarów ciuchów jak teraz :P :). 

Jeszcze raz wrzucam zdjęcia przed... JAk na to patrze ...nie no brak słów :) .

TERAZ   >>>>>>>>>>>>>

Największym moim problemem są uda i brzuch... musze chyba zwiekszyć intensywność ćwiczeń na te partie ciała :) 

Kocham ten sport !!

Fitness w domu jak najbardziej ;-) 

:):):)

pozdrawiam wszystkich ! :):*

:):) Jeszcze sporo pracy przede mną... :) 

Cześć wszystkim

:) jak tam leci ? wzrost czy spadek ?:) własnie niedawno sie zastanawialam jak to jest, całą zimę i wiosne sie katuje zeby ładnie wygladać latem a jak juz te upragnione lato przyjdzie to ...  wypady na piwo, impprezki, pizza, lody itd itd... u mnie efekt taki ze przytyłam 5 kg prawie ;/ masakra. ale nie ma tego złego... ćwicze regularnie 2 razy w tygodniu tenis ziemny, a teraz dorzuciłam sobie bieganie i fitness wiec 6 razy w tygodniu ćwicze :)  . wrzucam teraz zdjątko motywacyjne dla nas wszystkich, że nawet przy upale 30 stopniowym można się elegancko wyszaleć i spalić zbędne kalorie :D 

Hej..oto moja przemiana. na zdjeciach sylwetka z roku 2011 z waakacji...a po prawej zdjecie obecne ! ;-) 

jak Wam się podoba ?:) 

Kochane !

Nie spodziewałam się tak wielu komentarzy.. tak miłych słów  i gratulacji ;-). Strasznie Wam dziekuje, fffruwam dzisiaj z radości a co najwżniejsze , chce walczyć dalej żeby móc Wam jeszcze więcej pokazać.. ;-). Dla niektórych z Was stałam się motywacją , miło jest to słyszeć, a jeszcze tak niedawno sama poszukiwałam innych motywatorów...a dziś proszę , to ja mogę być przykładem ! :D:D

Niedawno wróciłam z treningu koleżance opowiedziałam jaka to piękna strona jest VItalia i jak można się tam poczuć wyjątkowym i wspieranym :D . zazdrościła mi :D

Mam nadzieję że będę mogła się częściej dzielić się z Wami czymś nowym...odkrywaniem samej siebie :).

ZAJEBISTE ĆWICZENIE :D ile dacie rade zrobić?:D

Koniecznie róbcie to ćwiczenie :D

Dobranoc ;-)