Trzymam się tego okna żywieniowego 8h... ale jak o 10.00 zacznę jeść śniadanie to zjem bułkę, sałatkę, dwa banany i winogrona (dzisiaj), potem wypiłam litr herbaty ziołowej. Jak wpadłam o 15.00 do domu to wyciągnęłam obiad- ziemniaki, kotlety sojowe, marchewkę z groszkiem, bułkę z dżemem i loda! Po czym na 2h zasnęłam. Fakt, że w nocy nie spałam - 5h zaledwie. Nie podoba mi się to. Zasypianie po jedzeniu. Muszę sobie to wszystko bardziej podzielić, żeby nie bo na raz. Przepijac to woda, herbatą i jeszcze chyba kawę dorzucę.
Czytalam o keto, bo mi gdzieś bracia Rodzeń wyskoczyli. Kurde mięsa nie jem dużo, makreli, tuńczyka i tego rodzaju rybek też nie ( u mnie rządzi ryba filet). Poza tym nie chce diety wykluczającej, bo potem wariuje po zakończeniu. Myślę o tym, żeby jeden dzień w tygodniu zrobić warzywno owocowy (Dąbrowska)- tak przez 9 tygodni. Zobaczymy.
W pracy zamęt, ale przynajmniej dzień szybko zleciał.
Taki sweterek mi się spodobał, ale średnio wygląda, jak ludzie pokazywali, co dostali...
ognik1958
20 września 2022, 07:45Wiesz tych czynników wspomagających odchudzania jest....z dziesięć przynajmniej WHO je wymyśliło ją je aprobuje czy je zawsze stosuje ..hmm staram się ale wiesz codziennie robie rachunek sumienia i w moich tabelach muszę wpisać 0 czy 1 i program wylicza średnia z realizacji i jak jest co najmniej te 60% to nie jest źle bo to też obok ujemnego bilansik pozwala mi utrzymać stała wagę uff a tobie jeśli masz potrzebę zycze redukcji i to ma początek a potem jak ja trza się pilnować w lekkim niedoborze kalorycznym powodzenia tomek;))
Użytkownik4735276
21 września 2022, 07:03Ja chce umieć się zdrowo i racjonalnie odżywiać się - bez tabelek, przeliczania. To nie dla mnie.
ognik1958
21 września 2022, 07:23Można jeździć swoim autkiem nigdy nie zerkając na prędkościomierz i nawet nie mieć wypadku ale z punktami karnymi to już gorzej tabelka to tylko zwarta forma przekazu swojej drogi do celu a przliczenia coz Można eksponować dane cząstkowe jak np kroczki ale z tego nikt się nie rozezna beż znajomi twojego CPM czy bed,iesz przy tym tyć czy chudnąć ale i owszem wolna wola ja tylko daje świadectwo....jak w tytule stronki o dzieleniu się wdoswiadczeniach powodzenia
ognik1958
21 września 2022, 07:23Można jeździć swoim autkiem nigdy nie zerkając na prędkościomierz i nawet nie mieć wypadku ale z punktami karnymi to już gorzej tabelka to tylko zwarta forma przekazu swojej drogi do celu a przliczenia coz Można eksponować dane cząstkowe jak np kroczki ale z tego nikt się nie rozezna beż znajomi twojego CPM czy bed,iesz przy tym tyć czy chudnąć ale i owszem wolna wola ja tylko daje świadectwo....jak w tytule stronki o dzieleniu się wdoswiadczeniach powodzenia
ognik1958
21 września 2022, 07:23Można jeździć swoim autkiem nigdy nie zerkając na prędkościomierz i nawet nie mieć wypadku ale z punktami karnymi to już gorzej tabelka to tylko zwarta forma przekazu swojej drogi do celu a przliczenia coz Można eksponować dane cząstkowe jak np kroczki ale z tego nikt się nie rozezna beż znajomi twojego CPM czy bed,iesz przy tym tyć czy chudnąć ale i owszem wolna wola ja tylko daje świadectwo....jak w tytule stronki o dzieleniu się wdoswiadczeniach powodzenia
PACZEK100
19 września 2022, 21:39Właśnie ja też na okienku i za dużo mi wpada na raz. Też myślę nad korektami
Użytkownik4735276
21 września 2022, 07:04Po prostu teraz jem i potem się zajmuje czymś, co uniemożliwia mi jedzenie ..
_Pola_
19 września 2022, 20:04Ja już 3 noc mam problemy ze spaniem. Idę spać o 22, budzę się około 1 i koniec spania :( Nie wiem co się dzieje. Sweter śliczny.
Użytkownik4735276
21 września 2022, 07:04Dzisiaj w końcu się nie wiercilam. Chyba trzeba się zmęczyć...