Śniadanie 7:00
jajecznica na maśle z cebulką + papryka+ 2 kromki chleba razowego z masłem
II śniadanie 10:00
jabłko + migdały
Obiad 13:00
pierś z kurczaka + warzywa na patelnie + makaron pełnoziarnisty
Podwieczorek 16:00
wafle ryżowe + dżem
Kolacja 19:00
mix sałat + ogórek + cebula + grzanka + 2 łyżki oliwy
I oczywiście jutro ruszam z ćwiczeniami Mel B ;) oraz siłownia ok. 1,5 godzinki ;D
Mała motywacja:
angelisia69
11 stycznia 2016, 08:52powodzenia w takim razie,daj z siebie 200% ;-)
Aria13
10 stycznia 2016, 22:30fajna motywacja...;-)
Aria13
10 stycznia 2016, 22:29Komentarz został usunięty
screwdriver
10 stycznia 2016, 22:18Też od jutra wracam na siłownie! :>