Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jadłospis 10.01

9 stycznia 2016

Jutrzejszy jadłospis:

Śniadanie 7:00

Płatki owsiane, mleko,śliwki suszone

II śniadanie 10:00

Jabłko, pare migdałów

Obiad 13:00

Pierś z kurczaka pieczona, kasza jęczmienna, ogórek,cebula

Podwieczorek 16:00

Warzywa na patelnie

Kolacja 19:00

Chleb, ogórek, wędlina ,cebula

OutOfReach
10 stycznia 2016, 11:59

Do śniadania dorzuć jeszcze trochę orzechów lub pestek :)
angelisia69
9 stycznia 2016, 16:45

tez zawsze planuje dzien z gory ;-)
- UdaSieXD
  9 stycznia 2016, 20:36
  
  tak jest najłatwiej ;) niestety jeszcze nie mam takiej wprawy,aby ułożyć dobry jadłospis na bieżąco i niestety muszę wszystko przeliczać na kalkulatorze wartości odżywczych ;D może kiedyś wyrobie w sobie nawyk prawidłowego układania diety ;) wkońcu trening czyni mistrza ;P

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:jadłospis 10.01