Moi drodzy mam dla was bardzo trudne pytanie, mianowicie od czego zacząć dobrą diete i ćwiczenia. Potrzebuje czegoś co pozwoli schudnąć ale nie w sposób wyniszczający organizm. Jakie ćwiczenia (najlepiej filmikowe np. z yt) robić. Proszę piszcie w komentarzach :) bo chciała bym już tą dietę jutro najpóźniej rozpocząć :) z góry dzięki :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
screwdriver
10 stycznia 2016, 21:43Poszukaj zdrowych zamienników rzeczy, które lubisz, nie rezygnuj od razu ze wszystkiego, bo Ci się szybko odechce, jak się kiedyś złamiesz i zjesz coś strasznie kalorycznego, to się nie przejmuj bo od jednego takiego wybryku nie utyjesz nagle. Trzeba być przede wszystkim wytrwałym!
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 21:47Niestety jak sobie na coś pozwolę to często powoduje to że już sobie odpuszczę :/
screwdriver
10 stycznia 2016, 21:49No wiele osób tak ma, też tak miałam. Ale trzeba się pozbyć tego myślenia raz na zawsze, bo gwarantuje Ci, że na pewno kiedyś przyjdzie dzień, w którym coś zrąbiesz. I na prawdę, najważniejsze jest to, że jak zjesz całą tabliczkę czekolady, to nie znaczy, że wszystko jest do dupy a na kolacje możesz sobie wchłonąć mc donaldsa, ani nie znaczy to, że zniszczyłaś wszystko co do tej pory robiłaś. NIC się nie zmieni. I dalej trzeba pracować :>
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 21:54Ok :) To następnym razem nie bedzie wielkiego "rzucam to"
screwdriver
10 stycznia 2016, 22:02Super :) Powodzenia życzę !
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 22:04Dzięki :)
RapsberryAnn
10 stycznia 2016, 21:26w zimę to mi ciężko sie zmotywowac, najlepiej miec kartę na jakies zajęcia to nie są znowu az takie koszty a motywacja 10 razy większa, na początek coklwiek, zumba fitness :) a co do diety to na początek out słodkie napoje i słodkie serki w stylu daniu jogobella i inne syfy :D
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 21:27nie jem serków typu jogo-bella :) wole sobie kupić owoce i jogurt naturalny :)
RapsberryAnn
10 stycznia 2016, 21:28no to widzisz już 1 dobry nawyk masz :) na dobry początek! :D
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 21:29no po prostu to mi lepiej smakuje :) i te serki i jogurty owocowe moim zdaniem śmierdzą chemią :)
maria19521
10 stycznia 2016, 21:15myślę, że mozesz zacząć od szybkiego marszu, biegania wolnego po śniegu i korzystania z fajnej zimowej pogody. Pamiętaj też o regularnych posiłkach i piciu co najmniej 1,5 litra wody ( inne napoje mogą zawierać cukier).Mam nadzieję, ze na początek może starczym bo masz jeszcze naukę, ale kilka przysiadów też nie zaszkodzi. Powodzenia! Napisz jakie efekty masz po tygodniu takich ćwiczeń. Pozdrawiam Maria
Tygryseekx3Fit
10 stycznia 2016, 21:17Bardzo dziękuję za odzew :) i spróbuję właśnie tak robić :)
eszaa
10 stycznia 2016, 21:10przede wszystkim mniej żreć, to najlepsza dieta dla takiej wagi i w tym wieku
Nirvanka2016
10 stycznia 2016, 21:17Subtelna, jak zawsze :) Gorąco pozdrawiam- jak zawsze :)
RapsberryAnn
10 stycznia 2016, 21:27radzisz 15 letniej dziewczynce mniej żreć? dzięki takim właśnie radą w jej wieku nabawiłam sie poważnych zaburzeń z odżywianie, więc najpierw należy pomyśleć zanim coś się napisze :)