Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces

Moje kochane wspieraczki stanęłam dziś na wagę- ważę się zawsze rano 0 8.30 rano po przebudzeniu, po wysiusianiu się i patrzę a tam 81.1- sukces wkońcu coś sięruszyło, zastój minął i mam nadziej, że nie wróci. To już mój 17 dzień odchudzania.
nawet zaczęło mi się to podobać i strasznie się zajawiłam odchudzaniem, dostaliśmy z mężem zaproszenie na ślub i wesele pod koniec kwietnia i zrobię wszystko żeby wyglądać na nim czadowo i chudziej, stawiam sobie za cel 75 kg a może uda mi się więcej.

Podoba mi się to, że czuję się silniejsza, lekka, taka zdrowa to jest takie uczucie którego dawno nie czułam, czuję jakby mój organizm wewnątrz młodział.

Nauczyłam się jeść jak w zegarku:
9.00 rano śniadanie
11.00 II śniadanie
14.00 obiad
16.00 podwieczorek
18 kolacja
Po 18 już nic nie jem, jak mnie ssie piję wodę mineralną
 o 19 zaczynam ćwiczyć, ćwiczę jakieś 1.5 godziny tak, że z ubrania można wyciskać pot.
Piję dużo wody, rozlewam sobie wodę do 2 mniejszych butelek po 0.5 litra i takich butelek staram się wypić 4 i tyle ich wypijam jak ćwiczę, a jak nie ćwiczę to  3 buteleczki czyli 1.5 litra.

Dodatkowo wspieram się suplementami:



te kapsułki rozpuszczam sobie wieczorem w szklance wody

chrom zażywam zawsze rano pomaga mi hamować wilczy apetyt na słodkości, a dodatkowo zawiera zieloną herbatę, cynk i wit. B6
słuchajcie jest naprawdę rewelacyjny.

oraz COLA fit SLIM z hitosanem
Trzeba zażyć w ciągu dnia 3 kapsułki. Rano 1 przed śniadaniem, drugą przed obiadem i trzecią przed kolacją. Zażywam 30 minut przed posiłkiem.

Preparat Colafit Slim  z chitosanem i kolagenem przeznaczony jest dla osób odchudzających się, dbających o linię oraz mających problemy z rozstępami, suchą zwiotczałą skórę.
Skład: 
1 kapsułka zawiera:
chitosan - 300 mg
wapń organiczny- 298 mg
liofilizowany kolagen 99,9% 2 mg
Mikroelementy 3 kapsułki zawierają:
Wapń 321 mg
Magnez 2,7 mg
Fosfor 0,54 mg
Chrom 0,052 mg
Nikiel 0,017 mg
Cynk 0,005 mg
Śladowe ilości witamin B2, B6, B12, E i jodu
Białko 510 mg
Cukier 360 mg
Tłuszcz 0,009 mg
Błonnik 0,057 mg
Wartość energetyczna 15,2 kJ/ 3,66 kcal
Działanie:
Chitosan to naturalny błonnik pozyskiwany z morskich skorupianków. Posiada zdolności wiązania tłuszczu w żołądku. Ważną rolą chitosanu jest zdolność do obniżania poziomu cholesterolu we krwi.
Zawarty w preparacie kolagen uzupełnia niedobory organizmu ochraniając narządy ruchu. skóra staje się gładka i sprężysta, a nawet gwałtowny spadek wagi nie pozostawia na niej tzw. rozstępów.
Wapń - uzupełnianie organizmu w ten składnik u osób odchudzających się jest szczególnie ważne, gdyż jego niedobory doprowadzają do: osłabienia narządów ruchu, drażliwości, niepokoju a nawet do stanów lękowych.
Dlatego też preparat Colafit Slim został tak opracowany, aby zaspokoić 60% dziennego zapotrzebowania na wapń-organiczny, naturalny, pozyskiwany ze skorupek kurzych jaj.
Colafit Slim z chitosanem:
-eliminuje tłuszcze
-uzupełnia niedobory kolagenu i wapnia
-przywraca skórze sprężystość (wygładza rozstępy)
-wzmacnia i uzupełnia niedobory kolagenu i wapnia w strukturze przestrzennej stawów i kości.

Wskazania:
Preparat Colafit Slim  z chitosanem i kolagenem przeznaczony jest dla osób odchudzających się, dbających o linię oraz mających problemy z rozstępami, suchą zwiotczałą skórę.

Dawkowanie:
Przyjmować 1 kapsułkę 3 razy dziennie: 15-30 minut przed jedzeniem.
Preparat polecany do krótkich 20 dniowych kuracji oczyszczająco-regenerujących (np. po przyjęciach, okresach grilowania).

Również polecam wam dziewczyny ten środek.

Jak skończą mi się te wszystkie suplementy to kupię sobie BIO CLA duo

poza tym w walce o ładną skórę aby była gładka kupiłam serie kosmetyków z ziaji- czarną serię, wczoraj po raz pierwszy zastosowałam, miodzio, super konsystencja, fajnie się wchłania i pięknie pachnie, a do tego troszeczkę chłodzi i co mi się podoba w tych kosmetykach, żę chłodznie jest naprawdędelikatne a nie takie że trzeba od razu wchodzić pod pierzynką, jak będziecie chciały to wklejęzdjęcie tych preparatów.

a to zdjęcie z mojego dzisiejszego śniadania
pasta twarogowa z jakiem i łyżeczką szczypiorku, rzodkiewka jak widać i trochę pomidora, trochę surowej marchewki +czerwona herbata

Teraz do każdego posiłku czy to śniadanie czy obiad czy kolacja jadam surową marchew.

na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski i 3 słupki marchewki która mi została po śniadaniu.

O 13.30 pójdę robić obiad który składa się z pieczonej ryby w folii z sokiem z cytryny i koperkiem z surową marchewką, z garstką fasolki szparagowej, 4 brukselki i 3 różyczki małe (bo z mrożonki) kalafiora

na podwieczorek 2 owoce kiwi

a na kolację 2 kromki pieczywa z indykiem który sama piekłam w ziołach w piekarniku, na taką kanapkę kładę rzodkiewkę, pomidora a do chrupania słupki czerwonej papryki

Tak wygląda mniej więcej mój dzienny jadłospis, jedzenie szykuję sobie rano na cały dzień i mam tak ułożony jadłospis żeby nie marnować jedzenia- czyli posiłki mi się powtarzają w ciągu tygodnia.
Jak na śniadanie mam pastę twarogową z jajkiem  np tylko z połowy sera to robię podwójnie z całej i podwajam składniki i mam np na drugi dzień na kolację. Tak jest dla mnie wygodniej, bo siedzę cały czas z córką i nie mam czasu stać przy garach i gotować wymyślne potrawy, na szczęście mieszkam z teściową, która gotuje dla "swojej rodziny" więc mążje to co ona zrobi więc nie muszę podwójnie gotować, ale tylko dla siebie.
Uciekam bo moja niunia już znudziła się bawić sama.