Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
56/145

3 października 2023

Szybki wpis, dziś 4km spacer i siłownia:

Bieżnia 10min

Przysiady 30kg 10x2, 12x2

MC 40kg 10x4

Dziendobry 15kg 15x4

Biceps 10kg 10x4

Brzuszki w zwisie 15x2, 10x2

kcal: 540

Kroków: 12600

nereida20
4 października 2023, 19:10

Zazdro ze udaje Ci się wygospodarować czas. Mi ledwo wychodzi bieganie 2 razy w tygodniu póki co…
- Tonya
  12 października 2023, 10:46
  
  Szczerze mówiąc to średnio mi się udaje, właściwie to raz na kilka dni, a ostatnio raz w tygodniu :/
ognik1958
3 października 2023, 21:36

witaj w klubie posiadaczy własciwej wagi🙆🏼‍♂️ trza tera tylko utrzymać i widzę ze sobie w tym dobrze radzisz trza...dmuchać na zimne jak waga urośnie ponad....marginesu +-1 kg miłego Tomek👍

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:56/145