Pierwszy dzień po powrocie do diety - pełna dyscyplina, dostosowana do aktywności. Dieta pudełkowa + dodatkowo 1 jabłko + 2 kubki kawy z mlekiem + 1 czubata łyżeczka miodu = łącznie spożycie wyszło 2017 kcal. Przez cały dzień bez poczucia głodu - jedynie w ciągu spaceru z psem chwilowy spadek glikemii (w weekend wyładowałem cały zapas glikogenu). Sen - 8 godzin.
Aktywność wczorajszego dnia zakończyłem na poziomie 2625 kcal.
Dzisiaj aktywność podstawowa - 2197 kcal, spożyte 1883 kcal (deficyt 314 kcal).
Średnia dzienna aktywność za ostatni tydzień - 2504 kcal.
poranna waga - 109,2 kg (-0,7 kg w ciągu jednego dnia).
