Dzisiaj porządnie się zmęczyłem. Jeździłem 30 minut na rowerku i tyle samo truchtałem w miejscu.
Czuję się pozytywnie, bardzo dobrze, czuję takie odprężenie po wysiłku. Spokój ducha, "energię" życiową.
Dzisiaj nadprogramowo zjadłem talerz frytek, mama upiekła, nie umiałem się oprzeć.
CzarnaAgaa
8 lutego 2021, 18:09Jeśli frytki były zamiast jednego z posiłków to raczej będzie ok Zasada: zdrowe 80%/20 %wyskoki jest dobra na nasze głowy Powodzenia 🤞
Tolo3865
8 lutego 2021, 15:59Domowe, praktycznie bez tłuszczu :) Czasem trzeba :) Spaliłem 800kcal zjadłem może z 200-300kcal
Chemiczka83
8 lutego 2021, 15:54Dopieszczanie się jedzeniem nie jest dobrym wyjściem. Ten talerz frytek raczej miał więcej kcal niż to co spaliłes podczas ćwiczeń
Julka19602
8 lutego 2021, 15:47Za trening pochwała. Ale zniweczylesc przyszle efekty frytkami. A z drugiej strony trzwba czasem cos na dopieszczenie zjeść. Powodzenia