Witajcie koleżanki. Co u was dobrego słychać ? u mnie jest po prostu totalna KLAPA.
Ścisła cambridge poszła w las , a wraz z nią spadek kg.
Muszę trochę odpocząć od Dc , postanowiłam troszkę spróbować zdrowego żywienia na którym moja waga ani nie drga w dół.
Moje menu dzisiaj
śniadanie : danio waniliowy 168 kcl
obiad : udko z kurczaka robione na grilu i dużo surówki
woda , kawa z mlekiem 1,5 %
na kolacje : banan albo jabłko
Już sama nie wiem co o tym myśleć , czemu nie chudnę czy jem za dużo ? nie wiem gdzie robię błąd , ale wydaję mi się ,że nawet nie przekraczam normy kalorii. Smutno mi jest bardzo , wogólę mam dzień do dupy czym bardziej chce schudnąć tym bardziej nie mogę.
do 18 kolacja potem rowerek ( do spalenia około 25 km / czyli 600 kalorii)
Miłego wieczorku.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
blakin
9 kwietnia 2013, 19:19Powodzenia! Dasz radę:)
.Piugeth.
9 kwietnia 2013, 17:4125 km w 50 minut = 600 kcal --> niemożliwe :) Dobrze sobie radzisz, skoro jedziesz 50 minut :) ale wątpię żeby to było -600 kcal
jusia897
9 kwietnia 2013, 17:33Ewa Ch. ciągle trąbi, że trzeba jeść i ćwiczyć żeby mieć apetyczne ciało :) ja jem co chcę, ćwiczę i moje ciało fajnie się kształtuje.waga wolno spada. niestety, w noc nie przytyłam 10 kg i w noc ich nie stracę ;)
polishpsycho32
9 kwietnia 2013, 17:23hm doloz jeszcze przekaske i podwieczorek
jusia897
9 kwietnia 2013, 17:23za dużo? jesz za mało! min dzienne to 1300 kcal. śniadanie musi mieć więcej kcal, niż tylko danio. więc jakaś kanapka, jajecznica czy muesli. Ono ma dawać energię na cały dzień A rowerek to za mało. spalamy tłuszcz po 20 min ćwiczeń. więc musimy ćwiczyć min 40 min. a ćwiczeń jest wiele. Polecam Mel B, Ewa Chodakowska.pozdrawiam ;)
tolerancja2012
9 kwietnia 2013, 17:22Dziekuję mamuśka za cenne uwagi
mamuska16072008
9 kwietnia 2013, 17:19a poza tym owocow nie je sie na KOLACJE
mamuska16072008
9 kwietnia 2013, 17:19jak widac jadlopsi ktory opisałaś dzis to jesz ZA MALO schudniesz.. ale co z tego? zaraz znow przybierzesz ciala gdy tylko pozwolisz sobie na jakies 1-2 dniowe szalenstwo..