tyle udało mi się dzisiaj zrobić na rowerze. Jak się człowiek dobrze zmęczy to od razu lepiej się czuje.
Jadłospis na dziś :
30g płatków owsianych
Szklanka mleka
Arbuz
Obiad :
55g makaronu razowego
Duża garść szpinaku
Łyżeczka oleju
Łyżka śmietany
30g parmezanu
Cebula
Czosnek
Szczypiorek
Borówki
Kolacja :
2 jajka
2 pomidory
Garść sałaty
Szczypiorek
Łyżka octu balsamico
Łyżka oleju
Łyżeczka musztardy
Arbuz
marrenka
3 sierpnia 2016, 23:37Zazdroszczę Twoich maratonów :)
tibitha
4 sierpnia 2016, 04:46Dzięki, bez nich nie osiągnęłabym takich efektów. Pozdrawiam :)
NaMolik
3 sierpnia 2016, 19:56Pieknie pieknie ☺
tibitha
3 sierpnia 2016, 21:27Dzięki :)
Tay_Curlyhead
3 sierpnia 2016, 19:24super wysiłek :)
tibitha
3 sierpnia 2016, 21:25Rzeczywiście niezły, trochę bolą mnie kolana, ale ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyniku.
sobotka35
3 sierpnia 2016, 16:46Tak,tak, po odpowiedniej dawce ruchu zawsze czuję napływ pozytywnej energii:) Ładna miseczka u Ciebie:)Pozdrawiam:)
tibitha
3 sierpnia 2016, 21:27Dziękuję również pozdrawiam :)