Znów mnie nie było jakiś czas. Ponieważ pomimo moich wysiłków ostatnio waga stanęła przechodzę na kolejną dietę nie zaprzestając ćwiczeń.
Zobaczymy ile zrzucę do 06.12.2013
Śniadanie - 10.00
Kubek czarnej kawy + trójkącik serka topionego
II Śniadanie - 12.00
Jajko gotowane na twardo
Obiad - 14.00
Jabłko
Podwieczorek - 16.00
Pierś z kurczaka 200g gotowana
Kolacja - 18.00
Biały ser 0% - 150g
Wieczór - 20.00
100ml czerwonego wytrawnego wina
Ćwiczenia:
Spacer - 170 min
Bilans dnia:
Utraconych kalorii - 1300 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3339 kcal
Spożytych kalorii - 744 kcal
CzterolistnaKoniczynka
15 października 2013, 12:21A gdzie jakieś węglowodany i warzywa??? Na takiej diecie długo nie pociągniesz, po kilku dniach zrobisz się zmęczona, będziesz się źle czuć, pochorujesz się!