Jest godzina 8:30 - po śniadaniu
Właśnie zjadłam marchewkę startą z sokiem z cytryny.
Jest godzina 13:30 - po obiedzie
Szłam do pracy na piechotkę (30 min) - 217.56 kcal
Właśnie zjadłam gotowaną rybę mintaja bo innego nie było w sklepie - 200 g pokropiona cytryną.
Bardzo smaczna.
Jest godzina 17:25 - po kolacji
Właśnie zjadłam befsztyk wołowy usmażony na oliwie z oliwek (łyżka) z sałatą (6 liści) oraz 6 różyczkami ugotowanych brokułów.
Jest godzina 20:22 - wieczór
Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (645 min) - 326.34 kcal
Miałam również godzinę wizyty w salonie kosmetycznym na liposukcji trzema głowicami - dwie partie - brzuch i uda.
Bilans 11 dnia diety:
Utraconych kalorii - 543,9 kcal
(oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie,
chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego
wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na
całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3175.91 kcal
Spożytych kalorii - 594 kcal
fitnessmania
19 września 2013, 19:06Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
vickybarcelona
29 sierpnia 2013, 22:16najwazniejsze abys po tej diecie nie rzucila sie na lodowke, ale np zaczela jesc 1200-1300 kcal, i bedzie dobrze:)
kolejny.raz
29 sierpnia 2013, 22:12Az, mam ochotę krzyczeć.. Zjadasz siebie wiesz? A jojo masz jak w banku.