Kiedyś ważyłam się prawie codziennie a moje diety były dość ekstremalne. Szybkie spadki w krótkim czasie. Ale cóż, człowiek co chwila uczy się czegoś nowego. Wprowadzam plan diety... DŁUGOTERMINOWY -> założenie -> przez pierwsze 3 miesiące 4 kg na minusie/ miesiąc, kolejne 3 miesiące 3 kg/ miesiąc. Wyjęłam kalkulator, table kaloryczne i zrobiłam rozpiskę diety 1300-1400 kal/ dzień w 4 posiłkach. W miarę możliwości postaram się zamieszczać zdjęcia i przepisy dań wraz z podaną ich kalorycznością.
No i najważniejsza zmiana- ostatnio stwierdziłam, że będę ważyć się co poniedziałek. Dziś jest 78.2.
