I - 2 kromki chleba natura : z almette i pomidorem, z konfiturą z czarnej porzeczki, latte
II - serek wiejski 3 %, jogurt danone do picia
obiadokolacja - 2 kotleciki drobiowe, 2 surówki z kapustki, garść ziemniaków - obiad zamówiony w pracy
przekąska I - jabłko, latte
przekąska II - kefir z owocami
Ruch - dalsze poszukiwania puchówki - dziś już coraz bliżej jestem wersji kurtki puchowej (nie płaszcza), chyba skończy się w 4F wizytą.
- ćwiczenia z kalendarza z Ewką - na udka i łydki
Jeśli chodzi o dziennik pt. "rok z Ewą Chodakowską" to jestem zachwycona !! Pomijając fakt, że ostatnio cieszą mnie różne dziwne rzeczy to ...uważam, że dobrze zainwestowałam swoje 29 zeta.
Dziennik ma spis treści, piękne fotki Ewy - ta babka jest zaj..ista, miejsce na notatki, wskazówki ogólne - takie blablabla, planner tygodniowy, zestawy ćwiczeń - opisane jak wykonać, czego nie robić, zdjęcia, miejsce na pomiary...No super jest ! Niby nic, a cieszy.
Wstawię fotki z netu, bo nie miałam sił wieczorem robić swoich :
Ja już wypełniam swój dziennik 
!!Jutro na budowę
Ciekawe, co tam zastanę 
.Wczoraj kurier przywiózł veluxy. Szybko ! Nie mogę się doczekać !! W pracy totalna dezinformacja. Mamy jechać na szkolenie tymczasem nikt nic nie wie o tym...nie mamy nadal tokenów - jadą podobno ze szczecina, dojechać nie mogą...wyciągów nie ma...nie ma na czym pracować, program nieogarnięty....nie księguję, bo nie mam zamiaru później stornować, nanoszę tylko podstawy....Okazuje się też, że nie wyrejestrowano firmy z GUS i KRS i ciągle mi przychodzą powiadomienia o obowiązkach sprawozdawczych...No ja cię pierdzielę....Dobrze, że chociaż wypłata na czas przyszła
Uciekam teraz...na długi weekend. Czeka nie ostra walka z kilogramami, bo we wtorek wizyta u dietetyczki, a ja sobie leciałam w kulki....Tymczasem młoda upomina się o ciasto czekoladowe... Zwariować można w tym domu!!
AMORKA.dorota
9 listopada 2013, 17:27bardzo fajne okolice te Ciecierzyce-latem pedałowałam tam rowerem.Teraz przez te objazdy to szału można dostać.Trochę bliżej mamy znajomych to obecnie odechciewa mi sie tam jeździć.Miłego weekendu życzę.
Jogata
8 listopada 2013, 18:24Powodzenia na weekend. Może też zainwestuje.
SYLWIULA.sylwia
8 listopada 2013, 14:18Zazdroszcze długiego weekendu. Ja jutro do pracy w dodatku dytektor wymyslił do swiąt 5 pracujacych sobót, zeby odrobic wigilie, sylwestra i jakies tam jeszcze dni. Nie nawidze w soboty pracować, jeszcze za setki bym przezyła a ta? Miłego długiego Ci zatem zycze:))
ewela22.ewelina
8 listopada 2013, 14:05ogladałam do w empiku jets fajny ale ja nie moge mic takiego czegos:D nie umiem sie czytam czegos :D ja mam swoj styl odchudzania:D