Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20130123- jestem

Wróciłam. Jestem zmęczona. Zmęczona po urlopie. I wymarznięta na maxa !! Jazda przy -10 stopniach to super pomysł!

Masakra...moje kolana źle się czują. jak się ogarnę (mamy biegłą w pracy ) to wrzucę więcej fotek. Póki co delektujcie się stokiem na Białym Jarze...ja oszalałam : 6-osobowa kanapa z podgrzewanymi siedzeniami, zamykana gondola, fajne trasy...no ale ja specjalistką nie jestem - to dopiero mój pierwszy taki maxymalny sezon na nartach. No i uwielbiam nocne zjazdy !

Jak było? Zajefajnie !!! Mało jadłam, nawet oscypków z grilla mało, dużo piłam...niestety. Stałam się fanką pigwowej soplicy, nie wspominajac o gorzkiej żołądkowej pitej ukradkiem na stoku...tak, wiem to jest słabe . Dużo ruchu, dużo spacerów, sanek, zjazdów na jabłuszkach, duż śmiechu. Nie chciało się wracać.

Powoli ogarniam rzeczywistość. Oczywiscie staram się jeść dietetycznie, różnie bywa, bo np. w niedzielę, po przyjeździe miałam masakryczny głód i jadłam wszystko, co podleciało pod rękę, zagryzając pasztet z puszki bitą śmietaną w spreju. Przyznaję, masakra.

Ogarniam się też z ćwiczeniami. Zaczynam dziś  od nowa skalpel Chodakowskiej. Jak bozia przykazała 4 tygodnie - 4 razy w tygodniu. Poza tym ściagnęłam jogę na komórkę - mam zamiar zgłębiać, moze na wiosnę zapiszę się do klubu.

Mój jadłospis na dziś :

I - owsianka z pieczonym jabłkiem i rodzynkami : 4 łyżki płatków owsianych, 1/2 jabłka uprażonego z łyżką rodzynek - bez cukru, mleko 0.5 %, kawa

II - 3 plastry rolady śniadaniowej z kurczakiem ( a robi się to tak : piecze się placek z jajek z przyprawami - bez mąki, rozsmarowuje farsz - gotowaną pierś z kurczaka z marchewką, pietruchą, selerem, zawija się to w roladę i folię i wkłada do lodówki) - super sprawa,

lunch - 1 filet z miruny, 2 mandarynki

obiad - bulionówka zupy pomidorowej (niezabielanej ) z makaronem, kawa z mlekiem

kolacja - twaróg - 1 plaster, szklanka maślanki z truskawkami i otrębami

Ruch

skalpel Chodakowskiej - ok 45 minut

To tyle.

Modlę się, żeby już stad wyjść albo żeby biegła już poszła....Jezu jak ja nie lubię tych corocznych kontroli !!!! Zawsze mi się wydaje, że wszystko jest źle. Poza tym czeka na mnie milion tabelek do wypełnienia!! Juz mi słabo.

A propos...czy na diecie można wypić grzańca?