Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20121123

Jadłospis dzisiejszy by Instagram :

I - musli, kawa

II śniadanie - kasza manna z malinami, bananem i kostką gorzkiej czekolady

lunch - makaronowe muszle faszerowane pastą z serka i sardynek i koperku

obiad - ryba (niestety smażona, ale nie w głębokim tłuszczu tylko na łyżeczce oliwy ), surówka z kiszonej kapusty

kolacja - 2 małe kromki grahama (kocham graham) z serem i szynkami, pomidor, 5 małych rzodkiewek

Wszystko.

Taa, ryba smażona ale jak już mówiłam na łyżeczce oliwy. Dopuszcza się smażenie na teflonie z użyciem niewielkiej ilości tłuszczu. Pomyślę o tym, żeby zastapić smażenie piekarnikiem lub gotowaniem. Gotowana ryba - no nie wiem, nie przepadam...

A wczoraj wieczorkiem relax...błogie nicnierobienie od 20stej w pościeli ...no i zasnęło mi się dość wcześnie...

Od dziś w kinach "Atlas Chmur"...małzonek nie chce iść, bo on tylko na horrory chadza...a ja nie mam z kim ! Chyba sama się wybiorę jak przewalą się pierwsze tłumy.

Dziś w panach Chodakowska i jej skalpel. Jak zrobię cały cykl 6 tygodniowy to zacznę z drugą płytą.

Zastanawiam się nad Watralem. Tam chodzi mój PiW - trenera bym miała, a nawet 2 osobistych trenerów, bo mąż jest ogarnięty w temacie (od wielu lat ćwiczy, żyjemy w cyklu masa/siła, biceps/triceps i takie tam....jego bibila to "Kulturystyka i fitness"), no i basen tam jest...Ale to dopiero po nowym roku, jak Chodakowska nie pomoże. Bo właściwie to ... z wagą mi dobrze, z resztą ciala też...problemem jest to, że wolałabym mieć szczuplejsze, bardziej proporcjonalne dolne partie ciała. Problem jest w mojej głowie - to mój umysł pokazuje mi wieloryba w lustrze.

Achh...dojrzałam ... w weekend zmieniam kolor włosów...juz nie będę "czarną wdową"

Bye. M.