Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20121121

Dość narzekania. To nie miejsce i czas, żeby biadolić. Nie mogę ciągle żyć życiem innych, mam swoją rodzinę - musze tez myśleć o sobie, bo się wykończę. Ile mogłam, tyle pomogłam...na więcej mnie nie stać. A inni też nie mogą brać odpowiedzialnosci za cudze błędy. Nawet nie chce mi się dzwonić do domu, bo wiem, ze nie będzie innego tematu tylko ciotka....o jesuu niech to się skończy. Koniec narzekań.

Wczoraj coś mi vitalia nie śmigała więc dodam dwa spisy żarcia, które pochłonęłam...i aż strach się przyznawać : pochłonęłam 3 małe kotlety schabowe..... Ogarnęłam się później, poćwiczyłam i odpuściłam kolację...

Jadłosopis wtorkowy :

I - musli, kawa

II - twarożek z przyprawą do twarożków i kefirów, jabłko

lunch - zupa szpinakowo-cukiniowa, garść suszonych moreli i śliwek

obiad - garść frytek, 3 nieszczęsne kotlety schabowe

kolacja -herbarta bez cukru.

Jadłospis dzisiejszy :

I- musli, kawa

II - kaszka manna waniliowa, jogurt malinowy

lunch - mala bułka z otrębami z sałatą, serem i chudą szynką, jabłko

obiad - talerz krupniku

kolacja - jajeczko, surówka, twarożek

Ruch :

poniedziałek - Chodakowska

wtorek - stepper

środa - Chodakowska

Poza wpadką z kotletami wszystko ok. Staram się ogarnąć, relaksować, nie myśleć o złych rzeczach....Czytam Ilion, wczoraj odebrałam Endymiona a dziś wieczorem zamiast Ligi Mistrzów zafunduję sobie seans Star Treka. Będzie dobrze, musi być dobrze. Tylko potrzebuję wsparcia....