Zdaję sobie sparwozdanie za wczoraj. Czyli rachunek sumienia :
WCZORAJ :
I - owsianka z suszonymi śliwkami, żurawiną, rodzynkami i pestkami dyni, kawa z mlekiem i łyżeczką cukru brązowego
II - musli fitella truskawkowe, mała jogobella malinowa, jabłko
lunch - duża porcja surówki z mieszanki sałat, pomidora i ogórka, mięso z wędzonego kurczaka, łyżka majonezu, łyzeczka musztardy francuskiej
obiad - nie jadłam
przekąska - 10 śliwek węgierek, plasterek kiwi
kolacja - pietka chleba, 2 łyżki twarogu, plaster sera, plaster wędliny, kęs tortilli
Ruch - szybki marsz po Askanie w poszukiwaniu płaszcza zimowego, przymiarki w ciasnych przymierzalniach.
DZIS :
I - owsianka taka jak wczoraj (no tak zawiesiłam się na tej owsiance, bo jest pyyycha), kawa z mlekiem
II - musli fitella tropikalna, jogobella mała z ananasem, jabłko
lunch - makaron z pełnoziarnisty (wstążki szerokie - 1 gniazdko) z pesto i warzywami : szpinakiem, brukselką, pieczarkami - takie sobie, ale zjem, jednak nie jestem fanką pesto
obiad - zjem lub nie ale mam krupnik
przekąska - kiwi
kolacja - jajko, twaróg, sałatka z pomidorów
Ruch - idziemy chyba z PiW na wernisaż do Lamusa (ja pierdziu....ale lans), jeśli nie to będzie stepper.
Jako że powzięłam postanowienie zrobienia następnego tatuażu dopiero po zrzuceniu zalegającego balastu w wysokosci 10 kg, postanowiłam zbudować sobie prywatny system motywacyjny z punktami, nagrodami, karami. Muszę go szczegółowo w weekend opracować i zamieścić tutaj ku pamięci. Moze ktos się przyłączy? Muszę też poprawić jadłospis, miałam być na II fazie SB, ale nie wiem czy nie zacząć tego wszystkiego od nowa, tak prawidłowo. Co prawda I faza reguluje zapotrzebowanie organizmu na insulinę....chociaż właściwie mam z tym problem, dziadkowie-cukrzyca, ojciec - cukrzyca, ja w ciąży - wysoki cukier, duże dziecko, obecnie - cukier na czczo w górnych granicach. Zagrożenie istnieje. Cóż, muszę to porozkminiać... Motto na nadchodzące miesiące :
