Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17.08.2011

No dobra, może wczoraj przesadziłam....odrobinę. Ale :

- rzeczywiście zauważyłam, że jem wtedy kiedy mam problem, kiedy się nudzę, kiedy coś mi smakuje, kiedy ktoś przy mnie je...

- rzeczywiście jem wtedy, kiedy głodu nie czuję. Kiedy jestem głodna też jem.

- rzeczywiście jem aż do oporu, aż nie mogę się ruszyć, pochłaniam mnóstwo herbatek ziołowych na trawienie, kropli żołądkowych i tego typu tabletek (lekkie uzależnienie od leków to już inna bajka)

Nie jest tak, to fakt, że jem w ten sposób w kółko. To najczęściej zdarza się w  weekendy, szczególnie w niedzielę, kiedy u mnie w domu jest słodki dzień. Wtedy krążę koło lodówki, trzaskam co chwilę drzwiczkami - raz ciacho, raz kiełbaska, raz serek pleśniowy, to znów cukierki, i żeby zagryźć słodki smak - znów kiełbaska, wędlina. W niedzielę 3 razy dokładałam sobie frytek, pieczonego kurczaka...nawet PiW nie zjadł tyle co ja. Później czułam się fatalnie nie tylko psychicznie, przede wszystkim byłam obżarta jak prosiak... no i jeszcze doszły słodycze, gruszki w czekoladzie, batoniki....

Dlaczego w ciągu tygodnia potrafię trzymać się w ryzach, staram się pilnować, żeby nie podjadać, zeby jeść tylko to, co zaplanowałam. Jednak z trudem mi to przychodzi : wczoraj już podjadłam plaster mozzarelli, 2 plastry szynki, jakieś resztki parówek - tak mimochodem, gdzieś w biegu ale jednak...Nie wierzę w siebie, nie potrafię opanować się, odmówić, powiedzieć sobie stanowcze nie. Mam w rodzinie psychologa ( z uprawnieniami do hipnozy), czyżbym musiała korzystać z jego pomocy ?

_________________________________________________________________________

Gruba kreska, którą rozdzielam moje psychiczne rozkminy od  codzienności.

Jadłospis na dziś:

I - koktajl z kefiru 0% z 1/2 banana, łyżeczką otrębów owsianych i zarodków pszennych, łyżeczką kakao

II - płatki zbożowe z jogurtem naturalnym, 1 ciastkiem zbożowym i brzoskwinią

lunch - zapiekanka z kalafiora, pieczarek i pomidorów posypana żółtym serem (nie dużo, mała garstka)

obiad - buraczkowa, niezabielana i z minimalną ilością ziemniaków, na gotowanym kurczaku

kolacja - sałatka z pomidorów, twarozek ze szczypiorkiem

Ruch

wczoraj zrobiłam 100 przysiadów (było ciężko),przeszłam 6 przystanków pieszo.

Dziś planuję 30 minut steppera

I motto na nadchodzący czas : wziąć się w garść, nie dać się!