0,0,0 ani do gory ani do dolu waga sie nie ruszyla(57.9). Moze i dobrze, ale mialo byc lepiej :(( w tym tygodniu bedzie lepiej. W czwartek robie odswietny obiadek, pieke indyka. Zgromadzi sie troszke rodzinki i posiwetujemy amerykanskie swieta :) Mam nadzieje ze sie opamietam i calego indyka z kosciami nie zjem. Do nasstepnego poniedzialku tak jak sobie obiecalam musze zgubic .90
Dzis snaidanko 8:30
cherbata 15
buleczka 75
suszone owoce 100
total 190
2 sniadanko o 11:30
kawa 60
wasa20
serek30
ogorek 10
tot 120
obiad o 14
jablko 75
buleczka75
tot 150
kolacja
lazanki
hmmm z 450 kcal tak mysle
suszone owoce 100
cherbata 15
tot kol 565
Narazie total dnia 875 + - 125 jak bym dodala 125 do lazanek to by bylo 1000 kcal
a ze nie jestem pewna ile naprawde zjadlam to i tak mysle ze nie bylo wiecej niz 575 wiec dzis zmiescilam sie w 1000 kcal. :)
W tym tyg nastepne nowe postanowienie
1 extra szklanka wody.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
okitoki
24 listopada 2008, 20:35Sernik CIASTO: 1,5 szkl.mąki 0,5szk.cukru 0,5kostki margaryny 1łyżeczka pr. do pieczenia 1 jajko Ciasto wyłożyć do wysokiej blachy i ponakuwać widelcem) MASA SEROWA : 1kg sera(trzy krotnie zmielonego) 1,5szklanki cukru 6łyżek oleju 1jajko 6żółtek 1budyń(waniliowy lub śmietankowy) 1łyżka mąki Ubić dokładnie mikserem.Dodać 3 szklanki słodkiego mleka.Masę serową wylać na ciasto(masa będzie bardzo rzadka).Piec 50min.w 180-200C NA POLEWĘ: 6 białek ubić z 0,5 szklanki cukru i10dag wiórków kokosowych.Wyłożyć na podpieczony sernik i równomiernie rozprowadzić.Zapiec jeszcze 10-15 min. PIERNIK 1 SZKL.MIODU 1 SZLK.CUKRU 4 JAJKA 1ŁYŻKA SODY 1 PRZYPRAWA DO PIERNIKA 0,5 KG MĄKI 2-3 DAG DROŻDŻY 2 ŁYŻKI DŻEMU 0,5 SZKL.OLEJU 1 SZKL.MLEKA Jajka utrzeć z cukrem,białka ubić.Dodać wszystkie składniki po kolei(na przemian po trochę mleka i mąki.Wszystko ubić mikserem.Na koniec dodać ubite białka,rodzynki wymieszać delikatnie łyżką.Wylać na blachę(dosyć wysoką).Piec 60 min w 170*C.Gotowy można przełożyć masą lub dżemem,polać polewą lub posypać cukrem pudrem. Ps. ciasta są dobre i sprawdzone;))Powodzenia;))
okitoki
24 listopada 2008, 19:20że wam posmakowały rogaliki,u mnie też dzieciaki lubią je na maksa;)))Na Boże Narodzenia zawsze robię te rogaliki,ale zamiast marmolady daję masę makową i przed pieczeniem posypuję sypkim makiem na posmarowanym jajkiem rogalu;))tak samo są pyszne.Prześlę Ci przepis na pyszny sernik,który u mnie uwielbiają wszyscy i którego wypiekam ludziom na zamówienia;)))Pozdrawiam*)buziaczki pa