Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
W pogoni za zdrowiem i wymarzoną sylwetką


Znowu mam zamiar wprowadzić dietę i ćwiczenia, ale tym razem głównie ze względu na zdrowie i dobre samopoczucie, zadbana sylwetka powinna być efektem ubocznym. :)

Muszę rozpisać szczegółowy plan i podsumowywać każdy dzień. Dziś jadłam ładnie, choć wkradło się kilka chochlików. 3 km spaceru, prawie 10 godzin w lekkiej pracy. Teraz nie mam siły na ćwiczenia, pewnie również dlatego, ze mam 2 dzień @..

Mogę zmienić wagę na pasku! 

Plan ułożę po 10-minutowej drzemce.


Pomóżcie! Jakie ćwiczenia pomogą mi pozbyć się tłuszczu z nóg i nie rozbudują ich nadmiernie?

  • LadyFit22

    LadyFit22

    14 lipca 2014, 21:49

    interwały polecam lub rower z małym obciążeniem

  • LittleWhite

    LittleWhite

    14 lipca 2014, 21:10

    Zgadzam się z poniższym komentarzem, tłuszcz pozbywa się z całego ciała a nie z pewnej jego części. Poza tym masz dobre nastawienie :)

  • VikiMorgan

    VikiMorgan

    14 lipca 2014, 21:02

    nie ma ćwiczeń na pozbycie się tłuszczu z nóg ani innej części ciała, nie ma diety która będzie redukować miejscowo, jedynie można zrobić sobie mięśnie miejscowo - przykład Panowie z wielką klatą co zapominają zrobić sobie nogi :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.