Dziewczyny,
zmierzyłam sobie dziś uda z ciekawości. Na obydwu notuję zwyżkę o 1 cm. Bardzo nie lubiłam swoich ud, chciałam, żeby się wysmukliły a one rosną? Czy możliwe, że mięśnie się pobudziły, a tkanka wcale nie zredukowała i jest to jedynie chwilowy przyrost cm?
Jem 1600kcal i codziennie ćwiczę. 5x w tygodniu Jillian, 2 x siłownia (bieżnia, orbi + lekkie siłowe).
Nie chciałabym żeby rosły bo niedługo będę musiała wymieniać spodnie :)
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 10:12Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
neutralnaaa
14 maja 2015, 09:10Oj Ty chudzielino marzysz o moim brzuszku nie żartuj wyglądasz świetnie ;) i respekt za treningi i pilnowanie diety naprawdę widać efekty ! :)
snowflake_88
13 kwietnia 2015, 13:31Zaczęłaś ćwiczyć siłowo i mięśnie zgromadziły trochę wody więc bez paniki :)
ar1es1
13 kwietnia 2015, 09:22Nie ćwiczy się codziennie to po pierwsze. Kiedy opuchlizna z mięśni ma zejść? Mięśnie nie urosły na diecie poniżej CPM więc spokojnie... Tylko zacznij robić sobie przerwy między ćwiczeniami.
SzanownaGyal
13 kwietnia 2015, 09:26Ja nie ćwiczę ciężko. Nie lubię robić przerw bo mam wrażenie, że się opuszczam i odpuszczam sobie? Zły tok?
ar1es1
13 kwietnia 2015, 09:33Mięśnie nie mają czasu na regenerację.
SzanownaGyal
13 kwietnia 2015, 09:37no to ile treningów w tygodniu robić?
ar1es1
13 kwietnia 2015, 09:40Ja proponuję cykl 3 dni ćwiczeń, 2 dni przerwy
milenka1987
13 kwietnia 2015, 09:15Pewnie to mięśnie. A pamiętasz o porządnym rozciąganiu?
SzanownaGyal
13 kwietnia 2015, 09:26zawsze się rozciągam, nie wiem czy jest to porządne rozciąganie, ale jest :)
angelisia69
13 kwietnia 2015, 09:13to jest napewno chwilowy przyrost,sama nieraz po ostrzejszym treningu na nogi mam do 2 cm wiecej,takie baniaki :P pomaga lezenie z nogami w gorze,na 2gi dzien sa juz normalne ;-)
SzanownaGyal
13 kwietnia 2015, 09:27to było mierzone na dzień drugi. Wczoraj ćwiczyłam około 23 i dziś rano zmierzyłam :/