Śniadanie: Serek DANIO + kawa = 160kcal
II śniadanie : kawałek chleba z chudym twaorgiem = jakieś 120 kcal
Obiad: kasza gryczana z sosikiem : jakieś 250kcal
Podwieczorek: serek wiejski 160 kcal + herbata bez cukru
ĆWICZENIA opisałam w poprzednim wpisie
stoookroootka666
25 listopada 2011, 21:42Dziekuje;) Rowniez zycze powodzenia :) Na pewno nam sie uda ! :)
sylwusiaaa88
25 listopada 2011, 17:30Dzięki ale... co mam zrobić jeśli nie czuje w ogóle głodu przy tym częstszym jedzeniu ? wcześniej jadłam 3 posiłki spore i nie ćwiczyłam i ciągle mi sie chciało podjadać a teraz w ogóle nie mam ochoty :/ Zjem w takim razie coś zaraz na kolacje żeby było trochę więcej.
inhumanly
25 listopada 2011, 17:29nie rób głupot.
inhumanly
25 listopada 2011, 17:26wyszło niecałe 700kcal! to dawka głodowa!:/
Sturbuck
25 listopada 2011, 17:25za malo,stanowczo za malo.