16 grudnia
| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 2108 kcal | 1 l | 28 min /238 kcal | 17 144 |
***
Jest w końcu się udalo zrobić trening. 28 minut z rozgrzewką i rozciaganiem jak na powrót po przerwie super. Cieszmy się malymi rzeczami. Jaki to był trening, hym jakiś dla poczatkujacych ale jaki nie pamiętam napewno coś z fitnesem.
***
I muszę sprostować trochę swoją dietę . Mam dietę ułożoną na 2500 kcal w Vitali, ale inspiruje się tymi przepisami i jem to co mam w lodówce . A kalorie liczę w fitatu. Chcę jeść 2100 kcal. Zobaczymy co przyniesie czas.
Francuzeczkaa
17 grudnia 2020, 13:31Dokładnie robię to samo 🙂 co wieczór przeglądam jadłospis i modyfikuje na podstawie lodówki, nie trzeba codziennie latać do sklepu 🙂
SylwiaLapuszynska
17 grudnia 2020, 22:48Ja od 2 miesiecy jestwm na swoim i mieszkamy na wsi, jest jeden sklep tylko wiec zakupy robimy na caly tydzien. Jak czwgos mi brak dokupuje. W miare juz sie przyzwyczajam bo w miescie chodzilam codziennie do sklepu a kasy szlo jak lodu a teraz oo wiele wiele mniej. Az bys sie zdziwila ile wydawalam a ile wydaje teraz z tym ze ja na diecie do tego dziwci i narzeczony co tydzien zagranice jezdzi w delegacje.
Francuzeczkaa
18 grudnia 2020, 09:28My niby w mieście a do sklepu najbliższego ok 1 km, le tak jak piszesz raz w tygodniu max raz na 2 tygodnie duże zakupy. Nawet pieczywo staram się piec sama, bo zdarza się kupić pusty chleb w środku, no i mi brakuje serków wiejskich, twarogu, kefirów 😞 dobrego weekendu
SylwiaLapuszynska
18 grudnia 2020, 14:54Oo serek wiejski czy twaróg juz nie panietam kiedy jadlam. Trzeba to zmienic. Wzajemnie miłego weekendu
bali12
17 grudnia 2020, 12:02Ja też modyfikuję dietę, wszystko zależy od zawartości lodówki 😊
SylwiaLapuszynska
17 grudnia 2020, 12:05Tak najlepiej, mniej sie marnuje bo nie zawsze zjesz wszystko.
kiedysschudne91
17 grudnia 2020, 08:37hej, jaki trening wykonujesz i jak mierzysz spalane kalorie? Mam opaskę mi band 5 i ona totalnie słabo mierzy. a takie 238 kcal w 28 min by mnie satysfakcjonowało :D
SylwiaLapuszynska
17 grudnia 2020, 11:53Ja mialam z początku zegarek mi band 3 i bylam i nqdal jestem z niego zadowolona. Moze zmien sobie na 3ke,duzo slyszalam o tych 4 i 5tkach ze tak zanizaja spalone kalorie a w moim przypadku spowodowalo by to niechec do treningow. No juz tak mam i nic nie poradze. Obecnie mam zegarek Polar ignite jest fajny ale aplikacje ma beznadziejna.
kiedysschudne91
18 grudnia 2020, 08:53no mnie też demotywuje to! ledwo żyje a patrzę na opaske a tam puls 90. Więc wiem że zaniża kalorie. 4 miałam i sprzedałam. Na dnie szuflady mam gdzieś 3. sprawdzę sobie w sumie jak ona to mierzy. Poczytam sobieo tym Polar, czas po prostu zainwestować w smartwacha, Dzęki za informacje.
Użytkownik4069352
17 grudnia 2020, 07:22Hmm jak mówiłem ze 2500 to zbyt duzo jak dla ciebie ...jakis miesiac temu z zyczliwosci i doswiadczenia bo zwaliłem tu 25 kg i trzymam wage to tylko spotkałem sie z wymówkami ...oj dziewczyno
SylwiaLapuszynska
17 grudnia 2020, 11:50Panie dobra rada ja robie wszystko wedlug siebie i swoich potrzeb. Zaznaczam ze diete mam ulozona na 2500 kcal przez Vitalie ale zwyczajnie nie zjadam wszystkiego bo nie jestem wstanie a też nie nawidze uczucia przejedzenia. Ale jak jadlam 2500 kcal to i tak chudlam wiec nie rozumiem o co Ci chodzi. Boli Cie chyba to ze ja mam 2500 kcal a Ty 1800..