Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trochę o pistacjach

Cześć J

Zaczął się nowy tydzień. To już 4 tydzień mojego programu ćwiczeń, jak ten czas szybko leci, to aż porażające, ale i motywujące, bo wczoraj przyglądnęłam się sobie w lustrze i zauważyłam mnóstwo dobrych zmian. Dwa miesiące diety i ćwiczeń, kilka kilogramów mniej, ale i jędrna skóra, cellulit na nogach niemalże niewidoczny, widać różnicę w obwodach. Jedyną złą zmianą są nieuchronne rozstępy L Białe prążki na udach i „boczkach”. Są niemalże niewidoczne, ale jednak są. No cóż – sama się na to pisałam, można by powiedzieć, nie ma się tym co przejmować. Już myślę co by tutaj wymyślić na kolejny etap ćwiczeń. Mam problem z decyzjami, bo za dużo chcę J

A teraz trochę o pistacjach, to zdecydowanie moje ulubione orzechy i jem je kilka razy w tygodniu. Jasne mają kalorie, ale to właśnie dzięki nim nie mam ochoty np. na chipsy, albo raczej kiedy przychodzi mi na nie ochota, to kupuję orzechy właśnie. Trochę posprawdzałam co i jak i oto kilka info:.

1.       Pistacje zawierają składniki bioaktywne, które zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu i wzmacniają układ krwionośny i nerwowy, dzięki zwartości potasu, który obniża ciśnienie krwi i przeciwdziała zakwaszaniu organizmu.

2.       Minimalizuje efekty fotostarzenia, dzięki zawartości witaminy E.

3.       Zawiera: magnez,  żelazo, fosfor, cynk i selen.

4.       Zawiera fitosterole, która pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, czyli w efekcie zapobiegają miażdżycy.

5.       Zawierają białko i błonnik.

6.       Jako jedyne orzechy zawierają karotenoidy m.in. luteinę chroniącą wzrok.

Problem z pistacjami jest taki, że najczęściej jedynymi dostępnymi są te prażone i solone, co niestety niweluje ich niektóre działania, także dobierać je trzeba ostrożnie.

Pistacje też najlepiej jest jeść osobno zamiast jako dodatek.

A widzieliście drzewa pistacjowe?

Miłego dnia :)