A wiec wypisuje moje meni na dziś, które spałaszowałam.
- Śniadanie, II Śniadanie - razem 324 kcal
pomidory 230 g - 46 kcal
ogórek 130 g - 21 kcal
kapusta pekińska 220 g - 31 kcal
jajko gotowane 110 g - 171 kcal
jogurt naturalny 80 g - 55 kcal
Wszystko pokroiłam, przyprawiłam i zalałam jogurtem naturalnym. Było pysznie...
- Obiad, Kolacja - razem 179 kcal
pomidory 300 g - 60 kcal
ogórek 130 g - 21 kcal
sałata 150 g - 20 kcal
rzodkiewka 70 g - 10 kcal
cebula czerwona 100 g - 33 kcal
sos winegret 50 g - 35 kcal
Wszystko znów pokroiłam, przyprawiłam i zalałam tym razem sosem winegret. Również było bardzo pysznie...
A przez calutki dzień zjedzone tylko503 kcal !!!
Dziś już waga mi spadła. Ale pochwale się gdy minie równy tydzień mojego zdrowego jedzenia.
Oczywiście dziś znów było dużo wody i niestety kawka bez której żyć nie mogę :)
zuskaaa
23 maja 2013, 22:26wow :) ja jutro na śniadanko przyszykuje sobie mizerie z jogurtem :)
Maarzenaaa
23 maja 2013, 07:21Wygladają bardzo smakowicie :-)
tuti83
23 maja 2013, 07:11Powiem tak... sałateczki i suróweczki to świetny pomysł. Są pyszne i zdrowe. Dużo warzyw dużo witamin i minerałów. Ale dziewczyny mają rację. Podziel menu chociaż na 4 posiłki. Jedz częściej to ci metabolizm się podkręci. Im rzadziej jamy tym metabolizm wolniej działa. I bym dodała troszkę białka jeszcze. Wiesz ugotuj pierś z kurczaka. Chude mięsko a świetnie działa i jest pyszne z sałatkami. Albo serki feta, ziarniste :)
Sylwia1985B
22 maja 2013, 21:52Tylko czasami jestem ograniczona. Bo prze to bieganie po całym mieście. A nie chce jeść szybko w biegu i czegoś niezdrowego. Jak jestem w domu to mam większa dowolność. A jak cały dzień uczę to czasami nie mam kiedy czegoś zjeść. I stad własnie moja waga bo wracałam do domu około 21 i dopiero jadłam.
erazeme
22 maja 2013, 21:50Dwa posiłki to za mało no i nie chodzi o to czy bylas pelna, 1000kcal to jest minimum ,ktore i tak jest bardzo skromne.
TruskawkowaPoziomka
22 maja 2013, 21:49Popracuj jeszcze nad komponowaniem menu ;)
JustynkaF
22 maja 2013, 21:49Mało kalorii, ale ważne jest by słuchać swego ciała. Jeśli Ci wystarczyło i źle się nie czułaś, to czasem można zrobić taki odstęp :) A sałatki pyszne! Muszę sobie też takie porobić, aby codziennie nie siedzieć w kuchni. Pozdrawiam serdecznie!