Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co można czego NIEEEEEE !!!!....wpisujcie kochane
co wiecie ;) dzięki ....

unikac wszystkiego co ma glutaminian sodu lub syrop glukozowo-fruktozowy(ten ostatni jest gorszy od cukru)

ja jedząc słodycze schudłam.. ale wiadomo nie obżerałam się tylko kawałek ciasta raz dziennie.. cukierek innego dnia.. trochę, ale mój pęd za słodkim był zaspokojony.. bo niestety ja słodka dupa jestem..

ja to akurat jestem kiepskim ekspertem od odchudzania.. ale wiem, że dla mnie była najlepsza dieta MŻ, że są produkty bez których nie da się żyć w moim przypadku..

niestety producenci nasz oszukują i do ciemnego pieczywa dodają karmel, a do grahamki mąkę pszenną :/ Wiesz, najlepiej samemu upiec chleb, ale to niestety też węgle..

również pozdrawiam

na kolację jeść coś, co ma dużo białka. odstawić cukier, miód, rodzynki, dużą ilość owoców, chleb!!! bomba węglowodanowa. zamiast niego wafle ryżowe.

na diecie unikam smażonego, słodkości i przetworzonego jedzenia, ale znów nie ograniczam się aż tak bardzo i raz na jakiś czas pozwolę sobie na coś ''zabronionego'' nie popadajmy w paranoje wszystko dla ludzi tylko z umiarem, dzisiaj upiekłam szarlotkę na kruchym cieście z pianką na wierzchu i zjadłam jej 100 gram - to jakieś 270 kcal kawałek był spory do kawusi z przyjaciółmi smakował wyśmienicie :) od czasu do czasu nickomu nie zaszkodzi - a wszystko w ramach diety :)